钟南山：早餐很主要

通过2020年这次疫情，想必人人都熟悉，中国工程院院士钟南山，钟老的履历就不详细先容了，有兴趣的同砚可以上网自行查找。

钟老生于1936年，已经是84岁了高龄了，无论看体力照样面相，真的很难和一个84岁的老人联系在一起。有许多记者问线上采访钟老，你是若何做到84岁还能保持身体健康的？我记得钟老说过一句话“早餐很主要”！

钟南山的早晨包罗、牛奶、面包、鸡蛋、橙子、粥、吃的量比较大。

早睡早起是要害

我预测看这个文章的你，大部分是上班族或者是学生族。天天基本属于晚上睡不着，早晨不起的状态。实际上这样的生活方式，真的相当于慢性自杀。改掉这种生活方式吧，早睡早起吃个科学早餐，这样身体才气美滋滋。

不管之前你是若何乱来你的早餐的，今天就教人人科学早晨应该是什么样的。

1、一碗粥（粗粮类）是必须的，由于粥有珍爱胃黏膜的作用。

2、一个鸡蛋是必须的，鸡蛋中含有许多人体需要的蛋白质。

3、一小杯牛奶，若是你的粥少那就喝一大杯牛奶。

4、若是确实赶时间，可以整点五谷类燕麦片，用纯牛奶冲着吃。

5、超市卖的保质期7天的面包（有条件的最好能自己做），也可以当主食。

6、建议早晨后吃个橙子或苹果。

总之一个原则：早晨必须吃好、吃饱、决不能乱来，不能由于早晨赶时间，吃的贼急。