爱打网球、高尔夫球的小伙伴注重了，这两种“球肘”疾病你有吗？

在门诊我们经常见到患有网球肘或高尔夫球肘的患者前来就诊，这两种疾病常发生在打网球、高尔夫球的小伙伴身上，但历久从事家务劳动的主妇、工匠、保洁和肘关节需要大幅度或频频屈伸类项目（如标枪、铅球、棒球、羽毛球、排球等）的运动员或业余爱好者也容易患有这两种疾病。这两种疾病若是不准确、规范治疗会发展为顽固性疾病，今天李博士就和小伙伴们聊一聊网球肘或高尔夫球肘的诊治和康复。

一、什么是网球肘和高尔夫球肘？

1、临床上，肱骨外伤髁炎是网球肘的学名，是由于患者历久的慢性劳损引起肘关节外侧前臂伸肌起点处无菌性炎症。肘关节外侧疼痛，严重者不能用力握持球拍。

2、高尔夫球肘，又叫肱骨内上髁炎，指肘关节内侧前臂屈肌起点处肌腱无菌性炎症。肘关节内侧疼痛，严重者并向下伸张，当屈指和屈腕及手腕外旋时会感觉到疼痛加重，并随同抓握肌力下降。

二、什么原因引起的网球肘和高尔夫球肘？

1、历久、频频运动手艺动作不规范，不准确的发力。

2、前臂肌肉群的气力和柔韧性不足及老龄性退化。

3、历久事情姿势牢固，过分使用前臂肌群，肌肉没有或得充实的休息。

4、使用了不合适的球拍或球杆。

三、网球肘和高尔夫球肘若何治疗？

1、制止诱发因素：就是住手现在能引起疼痛的动作。

2、口服消炎镇痛药：现在大多数药物对胃肠道一定的副作用。

3、理疗：对于急性期发作可以给予理疗控制病情。

4、封锁治疗：若是坚持完成竞赛，可以在急性期给予封锁治疗，但不能解决根本问题。

5、手术治疗：现在手术治疗分为切开修复及肘关节镜下修复，只适用顽固性网球肘和高尔夫球肘。

6、冲击波治疗：待急性期炎症控制后，给予治疗。

7、PRP注射治疗。

8、肌内效贴贴扎。

9、佩带肘关节护具。

四、网球肘和高尔夫球肘若何预防？

1、注重自己的事情或运动姿势是否准确。

2、确实做好热身运动。

3、做好防护事情。

4、针对手肘痛点举行深层推拿。

五、网球肘怎么康复训练？

1、松解前臂伸肌。

2、牵拉前臂伸肌。

3、强化伸肌气力：伸肌离心气力训练。

4、以上运动15次为一组，逐日三组，凭据自身情形举行加减。

六、高尔夫球肘怎么康复训练？

1、松解前臂屈肌。

2、牵拉前臂屈肌。

3、强化屈肌气力：屈肌离心气力训练。

4、以上运动15次为一组，逐日三组，凭据自身情形举行加减。

综上所述，无论是网球肘或是高尔夫球肘，都与不准确的用力方式和肌肉的过分使用有关，故削减运动量是快速康复的要害。因此小伙们要从疾病最先举行防治与康复。

编后语：

现在肘关节肌腱的慢性运动损伤患者许多，但治疗效果不是很明显，与许多因素有关系，有些重视治疗不重视康复，有些重视康复不重视治疗，到最后演变成慢性疾病，因此李博士以为准确普及网球肘和高尔夫球肘的准确诊治和康复很主要。若是通过这个漫画科普您觉着有用，请不要犹豫点击转发，让更多的同伙领会网球肘和高尔夫球肘，若是您有任何问题，可以在下面留言，我们会实时解答。请人人关注“李博士医学科普”。

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[4]李智.治疗高尔夫球肘的绝妙处方[J].中华养生保健,2018,(10):66.

[5]郭剑华.自我推拿系列之高尔夫球肘[J].家庭医药,2005,(3):46-47.

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谋划：李博士

文字：木目医生、田心护士

绘图：戴戴先生