原创科普：熟悉半月板，领会它若何损伤，知道若何门路治疗和康复

在运动医学门诊有许多由于运动、不小心扭伤膝枢纽的患者，他们膝部疼痛难忍，无法直立行走，来到门诊就诊，李博士通过专业的膝枢纽查体和影像学检查，最后确诊膝枢纽半月板损伤，小伙伴们很畏惧，是不是以后就不能运动了？今天李博士就和人人一起科普一下半月板损伤后怎么治疗和康复。

一 、什么叫半月板损伤？

半月板损伤是对照常见的膝部损伤之一，多见于青壮年，男性多于女性。常见于急性外伤，也有的由于历久运动，包罗运动姿势的不良而引起的慢性损伤。另外另有一些少见的病因，好比车祸伤、高处坠落伤等，也可能引起半月板的损伤。

二、什么是半月板，它有什么作用？

半月板实在就是膝枢纽内里“垫”在大腿骨和小腿骨中心的2个“软垫”，由于形状弯弯的圆圆的，类似半月形，以是叫半月板。由于它的位置要害，它也成为了膝枢纽内最易磨损的组织，那它有什么作用呢？

1、减震缓冲作用，珍爱枢纽软骨，在运动时可吸收对膝枢纽的打击气力；

2、滚珠作用，使膝枢纽易于屈伸旋转等流动；

3、充填作用，呈楔形充填枢纽边缘的间隙，使膝枢纽加倍严密、稳固；

4、防止股骨过分前移、防止过分愚昧及旋转；

5、调治枢纽内的压力及漫衍滑液。

三、半月板损伤后有什么显示？

1、急性损伤：

(1)有显著的膝枢纽扭伤史，通常在猛烈流动中突然损伤（如打球、踢球、干体力活时）。

(2)急性期的时刻枢纽剧痛，不能伸直，并迅速泛起枢纽肿胀，流动受限。

2、慢性损伤：

（1）可能没有明确的外伤史；

（2）小腿伸直或下蹲时可泛起膝枢纽疼痛，走路时更显著，坐下或躺下休息时会显著减轻，但枢纽肿胀可能不显著；

（3）膝枢纽流动时有“咔哒”的弹响声，甚至泛起枢纽交锁可伸直，患者枢纽交锁可以偶然发生，也可以频仍发生，发生交锁时常不能自行解锁；

（4）膝枢纽不稳或有滑脱感；

（5）患者在膝枢纽周围按压，可按到明确的压痛，位置较局限性，较牢固；

（6）差别水平的肌肉萎缩；

（7）不实时治疗，中年就泛起骨性枢纽炎的显示。

四、半月板有寿命吗？损伤后能自愈吗？

半月板中央部位无血液供应，其营养主要来源于滑液，只有外围的边缘部门(约占半月板的10%～30%)有血液供应。因此，除了半月板外围的边缘撕裂容易愈合外，其他部位撕裂由于没有血液供应，很难愈合。许多学者将半月板分为三个区，即红区，红白区及白区。红区有血运，撕裂后愈合能力强，红白区位于有血运和无血运的交界处，有一定愈合能力。白区无血运，损伤后极难愈合。因此半月板是有寿命的，我们必须好好善待它，延伸它的使用寿命。

五、半月板损伤要不要手术？

半月板损伤不严重的可以守旧治疗，严重的就必须手术了。凭据磁共振上半月板的异常显示差别，我们将半月板损伤分为1-3级。

1、1级和2级的半月板损伤，都是首选守旧治疗（休息、理疗、服药、肌内效贴、打击波、枢纽内注射），不用手术；

2 、守旧治疗几个月后仍然泛起频频的膝枢纽疼痛伴流动受限要手术；

3 、3级半月板损伤，尤其是年轻人的急性损伤，一样平常都需要手术，而且需要尽快手术。

六、半月板损伤后若何预防和康复？

1、若何预防半月板损伤

（1）运动前一定要热身；

（2）佩带珍爱膝枢纽的护具；

（3）制止在疲劳状态下举行猛烈运动；

（4）强化腿部和膝盖周围的肌肉群。

2、半月板损伤的运动训练

针对半月板损伤的运动康复训练，因先恢复腿部气力，才气举行枢纽全范围内抗阻演习，改善两侧肌力平衡，训练神经控制并恢复本体感受。李博士教你几个康复动作。

训练1：直腿抬高；

训练2：俯卧屈膝；

训练3：坐姿伸膝；

训练4：深蹲；

3、最后一条也是至关主要的一条，就是一定要尽早找履历足够的专业医生就诊，既不能嫌贫苦不就诊，也不应随便找个医生看，由于这是患者能够及早康复的条件和保障。

体育运动不仅可以增强人的体魄、熏陶人的情操，并作为文化的主要载体和流传窗口影响着人们的生涯。在举行种种体育运动时，经常需要做出一些对照猛烈的动作，如起跳、冲刺、急停等。多数动作时在屈角为 40°左右时发力，这时膝枢纽中的半月板所受的压力要比正常走路时所受到的压力凌驾几倍，从而影响膝枢纽的稳固性，容易危险到人体中的半月板。以是通过今天的解说，小伙伴们明白了若何在运动中珍爱好自己，使其免受损伤。

编后语：

膝枢纽中的半月板对各项体育运动起着至关主要的作用。为了更好的珍爱膝枢纽半月板制止其受到危险，我们应该在平时注重对枢纽周围肌肉的磨炼；在运动前做好充实的准备运动；科学合理地放置运动量；同时医务人员也要严密关注运动员的情形，适时提醒运动员对膝枢纽半月板的珍爱，从而更好的预防膝枢纽半月板受到损伤，康健运动。因此李博士漫画科普半月板相关知识。若是通过这个漫画科普您觉着有用，请不要犹豫点击转发，让更多的同伙领会半月板损伤，若是您有任何问题，可以在下面留言，我们会实时解答。请人人关注“李博士医学科普”。

参考文献：

[1]马勇.没有扭伤半月板咋会损伤?[J].康健博览,2019,(5):38-39.

[2]王宏德.膝枢纽半月板损伤的核磁共振诊断剖析[J].影像研究与医学应用,2019,3(4):199-200.

[3]喻安云.要明白若何预防膝枢纽半月板损伤[J].家庭医药,2019,(6):47-48.

[4]冷雨.MRI分级诊断在膝枢纽半月板损伤手术中的指导意义[J].影像研究与医学应用,2019,3(13):140-141.

[5]贺伟.守旧疗法在膝枢纽半月板损伤治疗中的价值考察[J].科学养生,2019,(8):144.

免责声明：

以上所有文字是凭据我们医疗团队的履历和国内外文献查询得来的，希望以上的资料对您有辅助，若是有不正确的地方请批评指正，谢谢您的关注！！

转载须知：

我们只做原创作品，迎接列位留言，也迎接人人转载、转发，但不要盗用我们图片，请尊重我们的劳动成果

转载、转发需按以下花样：

1、在文章最先前加入以下内容：

本文来自101健康网:李博士医学科普

谋划：李博士

文字：木目医生、田心护士

绘图：戴戴先生

编排：南瓜先生