中国网坛一姐“李娜”的膝关节疼痛是如何用“电工胶布”解决的

上一期我们学习了所谓“电工胶布”肌内效贴是什么，有什么作用。在留言中，有许多小伙伴们想知道，为什么中国网坛一姐“李娜”也云云钟爱它，她若何用“电工胶布”解决运动引起的膝关节疼痛，今天李博士就和人人聊一聊是若何解决的。

一、运动引起膝关节疼痛的缘故原由？

种种运动员中，膝关节受力是最大、最常见的。因此膝关节的疼痛点多在膝外侧，通常是由于运动模式的欠妥或运动过量导致韧带过分使用，与膝关节的摩擦过多，发生炎症。

同时由于内外侧肌力不平衡，可能会改变髌骨的位置（通常会更偏外），当髌骨没有处于它准确的轨迹上时，会发生更多欠妥的摩擦，可能就会引起膝盖其他部位的疼痛。

二、“电工胶布”对膝关节有什么作用？

1.减压和放松

2.矫正跑姿

3.缓解疼痛

4.消肿

5.改善循环

在未受伤的情况下，若是某些微弱部位容易受伤，肌贴可以给予一定的支持珍爱；在已受伤的情况下，肌贴可以缓解伤痛，防止伤情加重。

三、膝关节疼痛若何贴？

1、针对因髌骨位置改变而引起的膝内疼痛这么贴。

2、针对膝关节下侧疼痛举行贴扎时要这么贴。

四、肌内效贴贴扎原则

1、先清洁需要贴的部位，只管刮除毛发。

2、肌内效贴两头要圆角处置，贴的时刻两头不要施加张力。

3、作用于肌肉/筋膜的调整拉伸度在25%~50%，作用于韧带或肌腱的支持拉伸度在50%~100%（以上拉伸度为相对肌内效贴的最大弹性）。

最后要告诉小伙伴们，肌内效贴虽好，但不能乱贴，而且要找专业医生贴扎，否则会适得其反，切记、切记！！！

参考文献

[1] 杨连华,张爱莲,吕巧英,唐树杰.肌内效贴团结焦点稳定性训练治疗慢性非特异性下背痛的疗效考察[J].中华物理医学与康复杂志,2019,41(5):371-372.

[2]陆亮,黄黎明.肌内效贴在康复医学中的应用[J].推拿与康复医学,2016,7(18):6-7,8.

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