现代未解之谜：为什么每次称体重时的数值都不一样？

很多人都曾有过这样的疑问：为什么每次称体重时的数值都不一样？47.4kg和47.3kg的我有什么差别？到底哪一个才是真实的我？

每一个想维持优越身体的人，上辈子可能都是一个“数学家”，以是才会对体重秤上的数字极为敏感。每0.1kg的下降都是一次重大胜利，相反每0.1kg的涨幅也都是扎心的存在。

实在，你可能多虑了。

通常人体体重的转变除了与称重时所着衣物重量的差别有关之外，还与饮食、饮水、出汗（包罗隐性排汗）、渗出、呼吸、激素水平等机体各个系统实时的“收支量”有关，好比饭吃多了长1斤，汗出多了减2两。

某些特殊情况也可能引起体重在短时间内的小幅颠簸，好比食物中毒、熏染等引起吐逆、腹泻等等症状可能导致体重减轻，或者经期女性由于激素水平的转变也可能引起水肿导致体重增添。

此外，某些药物，好比糖皮质激素可能会使体重增添，抗癫痫药物托吡酯有可能会通过影响食欲和味觉从而降低癫痫患者的体重，胰岛素、二甲双胍、阿卡波糖等降糖药物对于体重的增减效果也有着差别的影响。

事实上，多数人在天天早晨排便后、早餐前着轻薄衣衫称得的体重往往是一日最低值，而由于环境、饮食、流动等因素的转变，差别时刻的体重在2.5kg范围内上下颠簸实在都很正常，然则外表看来并不会有什么转变，特别是对于那些自己体重超轻的人来说，甚至增重5、6斤都很难看出来。

即便是需要减重的人，也不必时刻盯着体重秤，更不需要为了体重秤上时刻跳跃的数字而焦虑。你只需要相对精确地知道自己大概有多重即可，好比你可以穿着同样轻薄的衣物，在一天差别时间称重然后取平均值，或者在天天的同一时间称重做个横向的对照。

关注一段时间内（好比一个月）的体重转变趋势，通过康健的饮食和适当的运动，以相宜的速率（一样平常1个月减2-4kg即可）将体重降至正常范围内加倍主要。

还要注重的是，天上不会突然掉馅饼，自然更不会莫名其妙地让你“掉肉”。若是在没有控制饮食、增添运动量等措施的影响下，泛起不明缘故原由的体重减轻，好比在1-3个月内体重突然减轻了5%甚至更多，则要注重可能是某些疾病的信号，例如糖尿病、癌症、甲亢、胃肠疾病等等。

固然，若是真的是疾病因素导致的体重下降，一样平常也会随同其他相关症状，好比糖尿病患者可能同时存在多饮多食多尿的“三多”症状。这种情况下要实时就医，排查疾病，尽早治疗。

总而言之，体重秤只是一个仅供参考的数字显示器，心态、方式才是维持康健体重的两大法宝。每年的8月8日是全民健身日，在你喜提秋膘的同时也要记得关注体重转变，多流动流动，燃烧你的卡路里，和超重说88。