健康知识 第521页

我们都知道血压就是使血液在身体的流动运输的动力，若是血压较小那么血流速率就会比较慢，反之就会比较快，若是血压太高，血流速率过快就会导致血管蒙受的压力过大，当跨越其能蒙受的负荷时，血管就会破碎就会导致种种病症，这就是高血压，那么引起...

山药 1 有优越的补益脾肾作用。历久患有肾炎的病人多有脾肾气虚的显示，山药补脾益肾，慢性肾炎患者应多吃。 莴苣 2 含厚实的糖类、维生素和矿物质，能提高血管张力。莴苣还含有钾盐，有利于水和电解质的平衡...

随着人们生活水平的提高，患高血压的人越来越多，高血压被人们成为“无形的康健杀手”，那么引起高血压的缘故原由有哪些呢? 高血压的缘故原由：饮食 由于饮食引起的高血压等疾病，现在已经成为患高血压的一个重要缘故原由。这...

控制蛋白质摄取 1 蛋白质摄入过多会制造较多的代谢废物，增添肾脏的肩负。在保证基本摄取量的前提下，多吃瘦肉、鸡蛋、牛奶、鱼肉、黄豆中的优质蛋白质更有利于肾脏的调养。 坚持低脂饮食 2 高脂肪食物会诱发...

资料显示，当前我国高血压人数多达三亿，这一惊人的数字昭示者这种疾病已经成为我们的康健的头号威胁。当我们望向周围一样不难发现，身边的中老年人大多都被高血压问题困扰。 ?当患上高血压后，对心脏的危险，首当其冲，由于血压的...

高血压病是一种顽症，要随同患者终生，而且经常随着生涯、事情、情绪的转变升沉颠簸，仅靠每月看一次门诊，测一次血压是远远不够的，必须提高自我保健意识和自我保健的能力。 以是我们需要通过不停学习、不停自检，努力使自己成为一名康健管...

随着社会水平的提高，人们的物质生活也有了大的提高，“富贵病”（指高血压、高血脂、高血糖）已如“旧时王谢堂前燕，飞入寻常百姓家”。人类致命的“头号杀手”，让人人也备受关注。今天，听听竹明先生剖析肝郁型高血压。...

高血压的发病缘故原由不明，然则不代表我们不能预防它。注重一下几点，虽然不能百分之百保证你远离高血压，然则可以降低遭遇高血压的风险。 管住嘴 建议实验富含水果、蔬菜、全麦类及低脂类食物的 DAS...

护好自己的双脚 1 足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。 另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾...

点肾俞 1 按摩取坐位，双手拇指挟持腰胁部，食指与中指相叠，分按在双侧肾俞穴上，稍用力按揉一分钟。按揉肾俞穴可通调肾气。 叩腰脊 2 取坐位或直立位，双手握空拳，用拳眼叩击腰脊两侧，上自尽可能高的部位...

合理饮水 1 水是万物之源，对于肾脏也不例外，如果饮水不足，容易导致体内滞留过多的浊毒，从而增加肾脏负担，所以，养肾要先饮水，这个说法是有一定道理的。 护好双脚 2 肾经起于足底，想要养好肾，就必须要...

握固 1 方法：将大拇指扣在手心，指尖位于无名指(第四指)的根部，然后屈曲其余四指，稍稍用力，将大拇指握牢，如攒握宝贝一般。 功效：握固可以固守精气神在体内，平时走路、坐车、闲聊、看电视时都可以握固。 提...

护好脚 1 肾经起始于足底，要特别注意足部保暖。足底有许多穴位，睡前按揉脚心，可起到养肾固精的功效。 通大便 2 大便不畅也会伤及肾脏，平时根据自身的实际情况调整饮食结构，多做运动。大便难解时，可用双...

食疗有侧重 1 食疗补肾应根据阴虚、阳虚的不同情况选择食物。肾阴虚的人应以“清补”为主，如瘦猪肉、鸭肉、黑豆、绿豆、冬瓜、桑葚、山药、海蜇等。 尽量少吃辛辣的、性偏温热的食物，肾阳虚的人则吃些羊肉、鹿肉、韭菜等温肾壮阳的食...

按摩利尿穴 1 位置：在腹中线上，肚脐下2.5寸处。 按摩方法：指揉法，指压法，电刺激法。 按摩功效：本穴为经外奇穴，见效迅速，主治腹痛，泄泻，尿少，尿频，水肿，血尿，子宫下垂，胃下垂等症。 按摩肾...

干贝 1 又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。 鲈鱼 2 又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。 栗子 3 性温，味甘，除有补脾健胃作...

卷心菜 1 卷心菜中含有丰富的维生素C、维生素E、胡萝卜素等，总的维生素含量比番茄多出3倍。卷心菜中的多种植物化学物质，有助于清除体内自由基。接受透析的肾病患者，最好多吃点凉拌卷心菜。 鱼肉 2 鱼肉...

食疗有侧重 1 食疗补肾应根据阴虚、阳虚的不同情况选择食物。肾阴虚的人应以“清补”为主，如瘦猪肉、鸭肉、黑豆、绿豆、冬瓜、桑葚、山药、海蜇等。尽量少吃辛辣的、性偏温热的食物。肾阳虚的人则吃些羊肉、鹿肉、韭菜等温肾壮阳的食物。...

冬天养肾吃什么好 1 1、栗子 栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。 2、黑豆 黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的...

吞咽津液 1 吞咽津液可以滋养肾精，起到保肾作用，口腔中的唾液分为两部分：清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。 你可以做一个实验，口里一有唾液就把它吐出来，不到一天时间，你就会感到腰部酸软，身体疲劳。...

冬季养肾蔬菜 1 大葱 大葱中含有大量的维生素这些维生素能够有效的刺激身体中激素的分泌，这样就达到提高性欲的作用。对于男性来说，每个星期都应该服用叁次的大葱，可以选择凉拌或者是炒菜等方式，对于提高性能力有着非常不错的作用。...

什么行为伤肾 1 熬夜 除了大家熟知的伤肝，熬夜也会伤肾。日落而息日出而作是最好的起居方式，晚上睡眠最迟别晚于11点。 滥用药物 有些药物对肾损害是很严重的，比如止痛药布洛芬等。有冠心病和脑血管病风险的人群，吃...

早睡晚起床 1 冬季天寒地冻，动植物多以冬眠来养精蓄锐，人也该顺应自然，适当早睡晚起。如果太晚睡，就会减损阳气，正所谓“冬不藏精，春必病瘟”。 少动养肾气 2 小雪期间应食用温性或热性的食物，如牛肉、...

怎么养肾补肾 1 护好脚 肾经起始于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，因此要特别注意足部保暖。袜子最好包住脚腕，不要赤脚在潮湿的地方长期行走。睡觉时，别把脚晾在外面，盖被一定要下过脚底，上超肩膀；不要将双脚正对着空调或电...

立冬怎样养生 1 1.吃：营养平衡很重要 天气寒冷影响人体的泌尿系统，排尿增加，随尿排出的钠、钾、钙等无机盐也较多。 因此初冬时节应适当增加瘦肉类、鱼类、蛋类等食品，还可多吃鸡、甲鱼、木耳等食品。 立冬...

人到中年如何保持健康 1 肾为先天之本 肾主藏精，所藏肾精，是人体生长发育、防卫病邪的物质基础。 肾寄藏命门之火，为蕴藏元阴、元阳之脏，故有“水火之脏”、“阴阳之宅”之称。 肾是先天之本，生命之根，能主...

拔跟提气有什么作用 1 拔跟提气有非常好的强肾固精的作用，像肾阳虚，有头晕、心慌、气短、腰膝酸软、乏力、小便失禁或尿闭等症状的人，肾阴虚，有形体消瘦、腰膝酸软、眩晕耳鸣、口燥咽干、潮热颧红、盗汗、小便短黄等症状的人，都很适合练习...

倒着走路对肾有好处吗 1 有。 倒着走路与向前走使用的肌肉群不同，可以弥补人正常走路时的不足，给不常活动的肌肉以刺激，倒着走路时需要腰身挺直或略后仰，这样脊椎和腰背肌将承受比平时更大的重力和运动力，使向前行走得不到充分活动...