鹌鹑蛋，鸡蛋营养厚实人人都知道

但小小的鹌鹑蛋营养价值并不比鸡蛋低

多吃鹌鹑蛋的益处多多

对于从事脑力劳动的工作者和学生

它是经济型补养品，常吃健脑补脑

我们需要多吃些这自然的“补脑丸”

茶树菇是一种高蛋白，低脂的食用菌类，它的清香浓郁，

无论是烹炒照样褒汤都相当的鲜味，食后令人回味无穷。

茶树菇含有我们人体所需的十多种矿物质微量元素及抗癌多糖，

新鲜的茶树菇与鹌鹑蛋一起烧，很好的搭配哦！

【茶树菇烧鹌鹑蛋】

质料

五花肉 1小块 茶树菇 200克

鹌鹑蛋 250克 胡萝卜 1个

酱油 1勺 料酒 1勺

姜片 3片 油盐 适量

步骤

1.鹌鹑蛋放入冷水锅中煮熟， 煮的时刻加入点盐制止鹌鹑蛋易碎， 煮好后剥壳备用

2. 热锅凉油， 放入五花肉进去煸炒；

3. 煸炒至五花肉微微出油后放入姜片进去煸炒；

4. 烹入适量的料酒进去翻炒；

5.再倒入适量的酱油翻炒上色；

6. 加入茶树菇继续翻炒；

7.倒入适量的水；

8. 加入准备好的鹌鹑蛋；

9. 大火煮开，加盖转为小火继续炖煮5-8分钟；

10. 放入胡萝卜片进去翻炒平均；

11. 加入适量的盐， 大火收汁，盛入盘中， 外面撒上小葱末。

小提示

1. 煮鹌鹑蛋时加入点盐是为了制止鹌鹑蛋破碎；

2. 先煸炒五花肉，微微将其油脂煸炒出来后加入再倒入茶树菇进去煸炒；

3. 加入鹌鹑蛋炖煮熟后，再放入胡萝卜片；

4. 放入胡萝卜片后加盐等调味料大火收汁。