维生素B1有催眠作用吗？听听药师怎么说

维生素B1又名硫胺素，是最早被发现的水溶性维生素，对维持人体新陈代谢和种种生理功效有着不能替换的作用，我们的身体不能自己制造合成维生素B1或合成量很少，必须通过一样平常饮食来弥补，维生素B1主要存在于自然食物中，在种子的外皮和胚芽中尤为厚实，坚果、豆类、谷类、芹菜、紫菜等植物性食物以及动物内脏、瘦肉、蛋黄等动物性食物含有厚实的维生素B1，妊娠和哺乳期妇女、处于生长发育期的青少年、重体力劳动者等特殊人群，对维生素B1的需求量增添，应适当弥补，酗酒者容易泛起维生素B1吸收障碍，也应适当弥补，若是天天维生素B1的摄入量低于0.25mg，就会发生维生素B1缺乏症 ，从而对康健造成损害。

维生素B1主要作为辅酶维持人体正常的葡萄糖代谢，将葡萄糖转化为热量，为机体提供能量，对神经系统具有珍爱和调治作用，改善精神状态，调治水盐代谢，维持心脏功效，促进胃肠蠕动，增添食欲，改善消化不良。缺乏维生素B1可导致体内氧化历程受阻，糖代谢杂乱，丙酮酸和乳酸等有害物质在体内蓄积，诱发脚气病、周围神经炎、食欲不振、消化不良、心律失常和组织水肿等病症。维生素B1在临床上主要用于防治维生素B1缺乏症所致的脚气病、消化不良和周围神经炎，也可用于老年痴呆、癫痫、糖尿病周围神经病变和口腔溃疡的辅助治疗。

催眠是指能够使人发生近似生理性睡眠的作用，到目前为止，还没有足够的证据能够证实维生素B1具有催眠作用，然则缺乏维生素B1可造成多发性周围神经炎，可引起失眠、头痛，以及踝部、足部夜间针刺样疼痛等显示，疼痛会影响睡眠，通过弥补维生素B1可以改善相关症状，改善失眠，此外，有研究发现，维生素B1可有助于稳固心境，调治焦虑、重要情绪，改善精神状态，也被称为精神性的维生素，可用于失眠的辅助治疗，但其疗效并不确切，有待更多的临床试验来验证，应在医生的指导下使用。

总之，维生素B1是第一个被发现的维生素，是人体必须的水溶性维生素，它在人体内可组成辅酶介入葡萄糖代谢，维持神经系统、心血管系统和消化系统的正常功效，其自己并没有催眠作用，弥补维生素B1可改善多发性神经炎所致的头痛、失眠和夜间下肢针刺样疼痛等症状，有助于改善失眠，并具有稳固和调治精神情绪等作用，可用于失眠的辅助治疗，必须在医生的指导下服用。