失眠最怕1种食物的“种子”，天天吃一点，入睡快、安睡一整晚

在我们的一样平常生涯中，我们是经常会泛起睡不着的问题，经常会泛起睡眠不足的问题。泛起了这种情形，带给身体健康的影响可能是非常大的，尤其是到了晚上，可能整夜整夜的睡不着觉。

对此，如果说我们泛起了这种情形的话，我们是应该有所重视的，这种问题的发生，不仅仅是会给第二天的精神造成影响，另有可能会给我们的身体造成非常大的肩负，可能导致肝脏内的毒素没有设施很好的排挤。因此，实时调治才是最好的设施。生涯中有1种食物的种子，是调治的最佳食材，失眠的人最好领会一下。

失眠最怕1种食物的“种子”，天天吃一点，入睡快、安睡一整晚！

酸枣仁—“东方睡果”之美称

酸枣仁在《神农本草经》中列为上品，纪录其“久服安五脏，轻身延年”，为中医常用的养心安神药之一。其性平，味酸甘，有养心益肝、安神敛汗、生津的功效，尤宜于心肝阴血亏虚、惊悸不安、体倦失眠者。

现代药理研究解释，酸枣仁含有的酸枣仁总皂苷、总黄酮、总生物碱等，有镇静、催眠的作用，可改善睡眠。

由于酸枣仁具有怪异的安神助眠作用，加之取自自然野生，故被一些西方医药学家誉为“东方睡果”。

然则，在中医的食疗方里，单吃的效果终究是不明显且缓慢，在经由不停的研究发现，将同样具有调治失眠的食材发配一起吃，调治失眠的效果才是最有用的。

即在酸枣仁、蛹虫草、银耳3种药食同源食物的基础上，加入龙眼、百合、莲子、大枣、等食物，协同益生菌发酵提纯成银耳蛹虫草饮品。既充分发挥了食物的药用价值，也减轻了药物的毒副作用，有助于失眠的人改善失眠，宁心安神，缓解失眠的痛苦。

推拿大鱼际，内外合治，对缓解失眠疗效更佳！

大鱼际位于我们大拇指指根鼓起来的地方，这处地方对我们的身体健康是非常有利益的，经常按一按，可以很好的改善失眠问题，改善身体不适的问题。

我们在推拿这处穴位的同时，可以先顺时针推拿，再逆时针推拿。每次推拿的时长在5分钟左右，推拿的次数维持在30次左右。经常按一按这处穴位，可以有用的改善我们的身体不适的问题，改善失眠问题，对身体健康很有利益。