春季健脾养胃之法：又可以减肥，还可以健脾养胃，快来学习吧

这一幕你眼熟吗？

春季到了，食欲尤为兴旺，但有时刻看到好吃的却心有余而力不足...

吃不下...

吃下就胃疼...

为什么！！！

你知道吗？

脾胃有问题，不只是影响食欲，（这是重点！！！）

还会影响睡眠、情绪，

时间长了，更是会引起器质性疾病。

经常听到有人说自己脾胃欠好，然而你真正领会脾胃吗——

中医讲的脾胃其实是一个整体的观点，包罗整个消化系统，并不只是脾和胃两个器官。

胃像是一个粮仓，脾是运输公司。

我们吃下去的食物先由胃开端研磨、消化，

再由脾举行再次消化，取精髓、去糟粕，

把食物中的营养物质转运至全身。

春季万物新发，人的胃到了最活跃的时刻。但也是百病易发的时刻，若是平时脾胃不太好，此时举行调养就是最佳时机！

春季健脾养胃之法：

1、摩腹疗法

每天晚上入睡前，双手交叠放在肚子上，以肚脐为中央画圆，用掌心左三十下、右三十下，刚开始力道小点，后面可以稍微加大力道。长此以往，可以有用改善肠胃功效，还可以减小肚子嗷!

2、穴位养生

健脾养胃的穴位主要有足三里、中脘、内关、公孙等。

①足三里

定位：屈膝成90度，由外膝眼（犊鼻）往下四横指（食指至小指），小腿两骨之间（胫骨和腓骨之间），距胫骨前缘一横指处。

主治：胃痛，吐逆，噎膈，腹胀，泄泻，痢疾，便秘。

②中脘

定位：在神阙穴（即肚脐眼）至心口窝的中点处。

主治：胃痛，腹胀，吐逆，翻胃，吞酸，便秘。

③内关

定位：仰掌，微屈腕关节，从掌后第一横纹上二横指，当两条大筋之间即是本穴。

主治：胃痛，吐逆，呃逆。

上述穴位，我们可以接纳以下操作方法：

推拿：按揉足三里、中脘、公孙每穴2分钟，弹拨内关穴约2分钟。

艾灸：脾胃虚寒者可使用艾灸，逐日一次，每次用艾条熏灸30分钟，简朴利便，历久坚持效果更好。

春季健脾养胃之食：

健脾益胃：萝卜鲫鱼汤的。

治疗胃痛心烦、助眠：百合糯米粥。

免疫力对照低下的人吃一些有温补作用的葱、蒜和韭菜等，可以增强身体的抵抗力，抵御风寒为主的疾病。

偏于体弱气虚的人，可以多吃一些健脾益气的食物，如米粥、红薯、鸡蛋。