熬夜不仅会使得血液无法很好地回到肝脏举行解毒而伤肝，还会让大肠不能有用排挤毒素，从而造成皮肤暗淡无光，泛起黄褐斑或长痘。

一、熬夜有哪些危害？

1、导致种种皮肤问题的泛起，如：皮肤干燥、皱纹、暗疮、色斑等。晚上10点至越日破晓2点是皮肤新陈代谢最兴旺的时间，若此时仍在熬夜，皮肤的毛孔处于张开状态，易吸收外界的有害物质。

2、引发肠胃疾病，胃黏膜糜烂或溃疡。“熬夜族”通常会有吃夜宵的习惯，由于常吃夜宵，肠道休息不足，肩负加重，且夜间进食后，食物未完全消化，滞留在胃中，致使大量排泄胃液，对胃黏膜发生刺激。

3、导致视力下降与模糊。眼肌长时间事情会因疲劳导致视力下降与模糊，经常熬夜的人，通常会感受视力模糊、有阴影。

二、熬夜后若何解救？

1、涌泉穴

定位：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上

功效：滋阴益肾，泄热宁神

2、三阴交

定位：在小腿内侧，当足内踝尖上3寸（4指距离），胫骨内侧缘后方。

功效：滋阴养血，补肝益肾

3、太阳穴

定位：在颞部，眉梢与目外眦之间，向后约一横指的凹陷处。

功效：清脑明目，通络止痛

上述穴位我们可以接纳如下操作方式：

①推拿：用双手中指指腹按揉穴位2分钟，以按压穴位泛起沉胀感为好。

②艾灸：将艾条点燃，放入温灸盒内，瞄准腧穴部位并牢固后举行施灸，灸至皮肤红晕为度，每次20-30分钟，天天1次，7天为一疗程。

三、熬夜后促进恢复小贴士

1、补眠讲方式

适时的闭目养神。午休30至60分钟或者行使一切可能的时间补眠。

2、饮食有讲求

清淡与营养并重。食用瘦肉、鱼类等提供蛋白质；同时多选择新鲜的含有维生素B群的蔬菜和水果。

3、喝水很要害

多喝水也有助于身体排毒。适当弥补水分会将杂乱降低到最小水平，削减对身体的损坏。

我们总会由于学习、事情或者其他事情不得不熬夜，但可不要让熬夜成为“习惯”，你在熬夜后都市怎样去调治身体的不适呢？迎接在下方留言分享~

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