步入中年的你，是不是经常感应：

腰酸背痛，流动脖子时“咯咯”作响？

经常头痛，记忆力差，全身无力，容易疲劳？

睡眠质量差，入睡难题，噩梦一再，常常被吓醒？

莫名其妙心乱如麻，遇小事易生气，易重要，恐惧，遇事常往坏想？

若是有上述症状，那你就要注重了，也许这就是身体在给你发出“报警”信号。以上都属于亚康健的状态。要解决这种亚康健的状态，就需要重视“治未病”，预先接纳措施，防止疾病的发生与生长。

什么是治未病？

很多人或许都不是太领会。实在，治未病源远流长，从古代最先就有了，“治未病”头脑源自《黄帝内经》。昔人提出“上工治未病，中工治已病”的说法，要求高明的医生要治未来之病。可见“治未病”向来受到中医界的重视，这也让“治未病”成为了中医的特色和优势。

治未病详细来讲包罗三种意义：

一是未病先防，防病于未然，强调摄生，预防疾病的发生；

二是已病防变，疾病之后防其传变，强调早期诊断和早期治疗，实时控制疾病的生长演变恶化；

三是瘥后防复，痊愈后防止疾病复发。

没生病为何要治未病呢？

治未病的理论虽然是源远流长，然则生涯中依然很多人没有这个“治未病”的观点，另有一部分人从来都不在乎身体的康健，有了疾病或者身体不适以为扛一扛就可以过去了。

治未病能辅助延伸生命，延年益寿。从中医的角度来讲，病和没病的界说尺度和西医有点区别。有的病人可能还没到达诊断的尺度，然则已经到了亚康健的状态，例如，免疫力下降、血压，血脂、血糖偏高等等，虽然还没到达疾病的水平，然则已经到了临界状态，我们就需要实时干预，预防疾病的发生。

一、情志调治。

保持心情愉快，心境豁达。勿暴怒，勿郁闷。起居有常，不妄作劳，合理安排事情与休息、娱乐的时间，使张弛有度，气机愉快。《黄帝内经》强调“恬淡虚无”，说“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。

二、饮食调治。

合理的膳食结构。“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”。饮食“六宜”，食宜早些、食宜暖些、食宜少些、食宜淡些、食宜缓些、食宜软些。也可以凭据体质在合适的季节吃一些药膳、膏方。

三、运动调治。

适当的运动。运动使人体气机通畅，肝气条达，脾性健运，肾气足够。亦可接纳推拿、拔罐、穴位敷贴、熏蒸、气功、太极拳等形式。

四、穴位调治。

经络穴位是人体神奇的宝藏，我们平时对自身经络穴位予以一些刺激如艾灸、拔罐、刮痧、推拿等，引发机体内在的调治能力，可以很好的调整自身状态，预防亚康健。

很容易被忽视的亚康健知识，你都掌握了吗？预防大于治疗，预先接纳措施，防止疾病的发生与生长。

你是否也有亚康健的困扰？关注我，在接下来的推文内里，我会针对常见的亚康健状态若何调治举行解说。

若是你另有其他方法来应对亚康健，迎接在下方留言分享~