肾不好的人，不想拖成尿毒症，劝你，3样食物少吃，4件事少做

《黄帝内经》记载"肾主水"，一方面参与水液代谢调节，另一方面，对尿液的生成和排出有作用。

肾是人体重要的排毒器官，如果肾脏出了问题，身体排水功能也会异常，从而会出现水肿，如眼睑、脚踝等处。

肾脏受损，不一定会有明显的症状，已经出现水肿，很可能肾脏发生了病变，需及时去检查，避免耽误病情。

而尿毒症，是肾病的终末期阶段，并非一朝一夕发展的，人们在不良习惯的积累中，就有可能会使肾脏引起病变。

肾不好的人，不想拖成尿毒症，劝你3样食物少吃，4件事少做！

"3样食物少吃"：

1，高盐食物

盐是人们生活中不可缺少的调味料，不仅能增添食物的咸淡味，还能调节电解质、血压的平衡。

但吃得太咸了，会增加肾脏的代谢负担，容易引起电解质失衡，体内水分不易排出，从而引起水肿。

平时少吃高盐类食物，如各种咸菜、泡菜、精加工肉类等食物，控制好盐分摄入。

2，高嘌呤食物

嘌呤进入体内，经过分解代谢，会产生尿酸，而体内尿酸水平过多，容易诱发高尿酸血症、痛风等。

体内尿酸水平长期偏高，会促使尿酸盐结晶形成，这样会大大增加肾脏的负担，还可能会引发肾结石，引起肾脏实质性的改变。

对尿酸高的人，最好限制高嘌呤食物的摄入，避免尿酸升高，平时可多吃些新鲜的蔬菜，补充营养。

3，高糖类饮品

高糖类饮品不仅含有大量的糖分，还含有很多食品添加剂，会使血糖升高，还会增加肾脏的代谢负担。

如果长期喝高糖类饮料，可能会使血糖升高，增加糖尿病的发病风险，而糖尿病患者中，发展至糖尿病肾病的人也不少，对肾脏健康也会有很大影响。

"4件事少做"：

1，憋尿

憋尿是很多人经常做的事，因工作太忙、没时间去厕所，所以就憋尿。

但长期憋尿，会影响膀胱，对肾脏健康也会有影响。

长时间憋尿后，尿液在膀胱里太久，浓度会升高，容易繁殖细菌，而细菌可能会经输尿管逆行到肾脏，引发肾盂肾炎。

所以，平时尽量有尿意，及时排出，少憋尿，对泌尿系统健康有很大帮助。

2，喝水太少

肾为水脏，主要将体内毒素通过二便排出，如果喝水太少，会使体内毒素积累更多，不利于排出。

所以，平时多喝水，养成主动喝水的习惯，可促进体内毒素排出，还能稀释尿液，促进排尿。

3，房事过度

不论男女，房事过度，对身体来说，也是一种超负荷的事情，容易增加各器官的负担，包括肾脏。

中医认为"肾藏精"，房事过度会损耗肾阳，当体内阳气消耗过度时，免疫力会下降，容易生病。

4，过度贪凉

炎热的夏季，很多人为了解暑、解热，会吃些冰凉的食物，如冰淇淋、冰镇饮料等，但这样会损耗阳气，容易让人生病。

肾喜热而恶寒，吃太多寒凉食物，对肾的健康也会有很大影响。

平时多吃些温热、性平的食物，利于养肾、补肾。