高血压患者应不应该多喝水？多喝水有利益吗？

高血压患者逐日弥补足够水分即可，过分喝水也是不可取的，特别是一次性喝太多水，反倒会加重水钠潴留，增加血容量，则会让血压上升，突然升高到血压对高血压患者更晦气，还伴随着头痛、恶心等症状。过多的水分摄入会对心脏、肾脏造成一定肩负，有合并冠心病、心力衰竭、肾病的高血压患者则更应当在医生的指导下饮水。

但同时，对于高血压患者来说，若是喝水少了同样晦气，弥补水分能够降低血液粘稠度，适当水分的摄入能降低血管外渗透压浓度，缓解血管被挤压的状态，能够促进血液流动，有降压效果，总之，高血压患者逐日不外多饮水，也不要缺水，逐日弥补水分推荐1500~2000ml即可。

另外，注重喝水的方式，正如前文所提到的，高血压患者一次性不要喝大量的水，可少量多次地弥补。实在我们的身体细胞时时刻刻都需求水分，每分每秒的代谢都有水分介入，以是推荐不仅仅是高血压患者，所有人都应当距离1~2小时左右就弥补一次水分，弥补的水分在100~200ml左右即可。

运动后若是出汗多，大量损失水分也应当注重弥补水分，特别在夏日，出汗多，则血液粘稠度又会再次上升，运动前可少量补水，运动后应当再次补水，但也注重运动后不管再口渴，一次性也不要摄入过多水（一次250ml，10~20min后可再次弥补250ml），饮水时逐步吞下，不要一口气就闷下一瓶两瓶水。

选择水最好是浓度较低，离子含量少的水，如淡茶、白开水、淡蜂蜜水、淡柠檬水都可行，若选择口胃甜或重的可乐、奶茶、浓汤、浓茶或其他甜饮料则可能让我们更口渴，虽然它们也含有水分，但同时离子浓度高，补水效率低，这些离子进入血液中，还会继续升高细胞、血管外渗透压，挤压细胞让细胞失水，升高血液粘稠度，等于是推波助澜。喝水水分20~40℃合适，太凉的水刺激胃肠粘膜，可能造成不适，更多同伙喜欢喝“烫水”，若是历久云云的话，可能会灼伤消化道，舌头，有观察发现历久吃过烫食物的区域，食道癌、舌癌发作几率较高。

最后一定提醒高血压患者，虽然合理饮水利尿消肿，有一些辅助平稳血压的效果，但喝水不可能取代降压药的作用，在合理喝水的同时，照样应当在医生的指导下准确服药，一样平常调整更好的饮食习惯、养成优越生活习惯，坚持适当磨炼来配合调治血压。