匹敌疫情，抵抗力是最好的“武器”，增强抵抗力的8大方式

由于新冠肺炎，将我们都禁足在了家中。而面临来势汹汹的病毒，我们除了戴好口罩，生涯中方方面面都需要注重。

在家中：

1、 从外面回到家里，鞋子、外衣、帽子、宝宝等一切物品都要放在透风处，注重消毒清算。

2、 回家后、吃饭前、上厕所之后，需要马上用肥皂或洗手液洗手，搓手不少于20秒。

3、 适当使用加湿器，每2个小时停一会，天天开窗透风，注重不要着凉。

4、 用稀释过的84消毒液擦地、擦家具，每周一次。

5、 洗手盆、淋浴等排水管道要勤冲洗，确保下水管道的通畅。

外出时：

1、 只管削减外出次数，如需外出，做好防护措施，不要到人流麋集的地方。

2、 只管不要触摸门把手、电梯扶手、触摸后不要摸鼻子、眼睛、嘴。

3、 宠物不要散养，遛狗要牵绳，擦清洁爪子再进屋子。

4、 不要接触落难猫狗、野生动物、禽类以及粪便，制止去海鲜市场、家禽市场、农场等地方。

吃饭时：

1、 制止食用生冷食物，包罗未熟透的肉类、鸡蛋、蔬菜等。

2、 餐具只管使用公筷，尤其是家中有老人、小孩、有亲戚走动时。

3、 不吃野味、路边摊等。

增强抵抗力：

1、 早睡早起，不熬夜

2、 不信谣言、不传谣言，保持乐观心态

3、 不吸烟、不酗酒、多喝水

4、 适当锻炼身体，但不要去健身房这样的密闭场所。

5、 出门注重保暖

6、 不要与他人共用小我私家物品

7、 身体不适不要乱用药物，有特殊情况去医院

8、 多吃水果蔬菜，逐日保持蛋白质的摄取量，少吃高油、高盐、高糖的食物。