没吃鱼也没吃肉，为什么血压照样这么高？

吃鱼吃肉没什么纰谬，它们并不是影响血压的因素。血压偏高是综合因素引起，如血管老化、血管泛起斑块、血栓壅闭，血液粘稠度增高，或血管外渗透压增强，这和我们的岁数、历久的饮食状态、运动习惯、生涯作息习惯都有联系。

鱼肉、禽肉或者畜肉能为我们提供厚实的优质卵白、脂溶性维生素和多种矿物质，另有植物性食物中没有的血红素，少有的维生素B族，我们只管避开过多摄入五花肉、肥肉的摄入，避开饱和脂肪酸过多摄入，保持好体重，维持好血脂，它们是完全不影响血压的。反倒影响更大的可能是一样平常的烹饪方式，例如用油炸、烧烤、多油多酱红烧、多油爆炒等，另外调味料过分添加，历久云云的话，有营养的肉类很可能威胁我们的康健。

为什么血压控制欠好？

缘故原由有许多，控制欠好血压的缘故原由可能会有以下几点：

• 血管斑块和血栓过多的问题无法解决

随着岁数增添，血管弹性降低，加上常年饮食习惯的不良，很可能让血管壁受损，聚积脂卵白，诱发动脉粥样硬化，过多的斑块还可能增添血栓，血管都被壅闭了，不管吃了啥没吃啥或许都没有显著改善，最好咨询医生看是否搭配溶栓药物，或降压药物治疗，若是过于严重的情形看要不要人为安支架。

• 饮食方式照样偏向重口胃，造成钠离子历久过分摄入

前文也提到了，实在适当吃肉对高血压患者没有太大影响，问题有可能是出在烹饪方式上，一样平常饮食应当清淡为主，多用蒸、煮、炖、凉拌的方式来摒挡。“吃得清淡”不代表不吃油不吃肉，只吃菜，多是指清淡烹饪，调料相宜添加。

• 肥胖、高血脂、高血糖无法获得很好控制，它们也会影响血压

许多高血压患者随同有肥胖、高血脂、高血糖等问题，高血压并不是一个单独解决的问题，血液中若是历久存在过多的甘油三酯、葡萄糖，胆固醇，它们也是可能对血管造成一定威胁的， 还可能划伤血管，受伤的血管更容易聚积脂卵白、纤维卵白、血小板，这可能会增添版块、血栓的几率。以是要改善高血压，从注重自己的血常规做起，检测血糖、血脂，维持合理体重这些都是较主要的。

• 拒绝服用降压药，总想通过其他方式来调治

许多高血压患者不想服用降压药，但实在有时候可能降压药是主要调治血压的工具，配合调治血压是更好的选择。

• 一样平常久坐久躺，生涯习惯较差，没有坚持适当运动的习惯

生涯习惯差、缺乏运动、久坐久躺是肥胖、三高的元凶之一，建议高血压患者在改善一样平常饮食的基础上也不要放弃坚持磨炼，磨炼有助提高血液流通度，降低血压黏稠，是改善高血压的主要方式之一。另外，一些引起高血压的疾病没有获得治愈，例如肾上腺疾病，可到医院咨询一下医生若何配合解决。