预防老年痴呆，这个动作不能少，坚持磨炼大脑不随着你变老

人到暮年，身体就会泛起种种问题，好比三高、暮年痴呆等。平时除了注重饮食调治身体，更要注重身体的磨炼。今天就来给人人先容一种非常好的健身方式——树式健身法。

天天做“树式”2 分钟，对平稳高血压、高血糖、颈腰椎病有辅助，还可预防暮年痴呆。左脚酸了，换右脚即可！

闭着眼睛张开双手，单脚站立做树式动作，若是站不了 10 秒钟，示意平衡感已经有所退化。多演习可以恢复平衡感。这种方式可以使意念集中，将人体的气血引向足底，对于高血压、糖尿病、颈腰椎病等诸多疑难病都有对照平稳的辅助，还可以预防美尼尔、痛风等许多病症。

“树式”对于缓解足寒症有很好的的功效。这种方式，可以增强人体的免疫力。随着站立时间的延伸，气血下行，头重脚轻的感受削减了，睡眠质量也可以提高，头脑清楚了，记忆力也会增强。

若是能逐日闭着眼做树式 1 分钟，那么全身气血通畅、大脑清明，患上暮年痴呆的几率就会大大削减。一般人都适合做这个动作，尤其是从年轻、身体健康的时刻就最先坚持天天做，未来患上中暮年疾病的几率，也会对照低。