心脏怕咸，口胃再重也要制止，养护心脏从饮食最先

人一生中心脏约莫要跳25亿至30亿次，人体最受累的器官可以说就是心脏了，然则心脏的养护却从未引起过重视，我国每年约54万人发生心脏性猝死，高居天下首位。今天就分享给人人养心秘笈和履历，坚持周围即可感知有显著改善。想珍爱心脏，改变饮食习惯可是最有用的方式。

1.少吃肥肉，常吃豆

逐日吃肉量最好控制在100~175克，此外应常吃豆腐、腐竹等易消化的豆制品。若是吃多了肥肉，胆固醇直接沉淀在血管壁上，导致血管硬化，会形成血栓，引发冠心病等疾病。

2.少吃垃圾零食，常吃坚果

天天吃1勺或1小把坚果，有助于降低心脏病风险。吃了坚果，菜肴、主食要少放油。

3.少吃咸，常吃酸

每人逐日盐摄入量不应跨越5克，包罗酱油、咸菜等所含的盐。烹饪中放点醋，可提高菜肴的鲜香味，减少用盐量，柠檬汁、菠萝汁、橙汁等均可。此外，要少放糖，由于甜味会掩饰咸味，增加盐的摄入量。

4. 按“天子穴”强壮心脏

关于护心，许多医生会推荐一堆穴位，在我看来，按一个黄金穴——公孙穴即可强壮心脏，缓解心脏不适。这个方式简朴，也容易坚持。公孙穴是八脉交会处，它就像天子一样可以指挥四方。心脏欠好常按揉公孙穴，可使原本气血不足的心脏气血足够。