危害老年人康健的“夺命杀手”摔倒，该怎么预防

对年轻人来说，摔倒并不是什么大事，爬起来拍拍灰就能继续走，但对于老人来说，摔倒却可能危及生命。

由于暮年人的骨密度降低、骨骼肌肉老化……以致于他们的身体平衡力、协调性都大大降低。这些缘故原由不仅使暮年人易摔倒，还会让他们在摔倒后更易发生再摔倒，而且伤得更严重。

据北京市疾病预防控制中心的考察显示，我国65岁以上老人因危险致死的第一大缘故原由就是摔倒。

以是，对于防止暮年人摔倒，我们绝对不能以存在侥幸心理！

具体要怎样预防摔倒呢？快随着常教授来看看吧。

1、小心这些时刻：

起夜时

由于夜里光线幽暗，暮年人在起夜时自己的身体性能尚未完全叫醒，头脑不清，很容易反映迟缓，而且许多老人是独居状态，以是起夜后摔倒不会被实时发现，加重了受伤及殒命的可能性。

洗澡时

暮年人一样平常身体平衡力比年轻人更差，另有部门暮年人患有心脏病、高血压等。许多暮年人历久站立的姿势下，加之浴室的气温过高，环境湿滑，很容易导致暮年人失去平衡而摔倒。

雨雪天气外出

雨雪天气路面湿滑，若是冬季，许多老人戴着围巾和帽子很容易导致视野受到限制，不能实时考察路上的路况，就会增添暮年人摔倒的风险。

2、怎么防止摔倒：控制三高

若是老人有“三高”，需要控制好自己的血糖、血压，规范用药、监测，制止由于血糖、血压等数值泛起颠簸，导致头晕、乏力的情形的发生。许多摔倒都是由于血糖、血压等数值颠簸带来的头晕、乏力发生导致的。

晚上和雨雪天气削减外出

许多老人喜欢晚饭后外出散步，这时外面光线较弱，再加上自己可能有视力较差，看不清楚门路，就容易摔倒了。

建议暮年人选择合适的时间散步。最好是早上八九点天亮以后，或者下昼四五点的时刻出去走一走，制止泛起摔倒的情形。

此外，雨雪天暮年人只管削减外出，外出时制止穿太长、太宽的衣物，一定要穿防滑的鞋子，慢慢走防摔倒。有磨炼习惯的暮年人不妨在室内做做运动，更平安一些，多磨炼能保持身体的柔软性与耐力，对预防摔倒也有辅助。

调整家中家具等装置

光明每一处：夜晚应在走廊、浴室留夜灯，保持随处有光线照明。

消灭走道障碍：居家环境越简朴越好，障碍物一定要实时消灭。

地板需防滑：地面应保持干燥，勿湿润或滑腻

扶手需稳固：楼梯及浴室应加装扶手，让暮年人在蹲站之间，有扶手支持。

防止二次危险

老人在摔倒后，切记不要自行行动，制止可能带来的二次危险。

滑倒后首先要对四肢和枢纽举行自我检查，查看枢纽能不能流动。若是感受肢体稀奇疼痛，而且有反常流动，可能发生骨折了。

若是腰椎骨折万万不能随意流动，否则很可能造成骨折移位加重，严重时下肢可能瘫痪，此时应该尽快呼救，拨打120抢救电话，由专业医护人员救助。

即便是发生上肢骨折也不能乱揉乱动，应该用围巾、木板等固定好骨折部位立刻去医院就诊。

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