你可能听过的老话：“一天吃一个苹果，让医生远离你”、“一天一苹果，康健活到老”！

有趣的是，苹果不在“超级食物”列表中，然则苹果对每个人都有怪异的康健益处。

新闻快讯：这些脆脆，颜色鲜艳的水果，它们所有的品种，都对你的康健有利益，这就是为什么建议天天至少吃一个苹果是非常有益的。你可以把苹果看成零食吃，也可以把它们加到你的早餐碗或冰沙里，做一份水果沙拉，顺便倒上酸奶，这就是一份“人世鲜味”，岂非不是吗？

固然，无论是富士的苹果品种照样其他的苹果，无论是甜的照样酸的苹果，天天吃苹果都市辅助你只管远离医院、远离医生，固然，这不是说苹果可以治愈你的所有疾病，而是从长远来看它至少会改善你的康健状况，提高你自身的抵抗力、免疫力，增强你的免疫系统，就可以让你更好的预防疾病的发生，直接“把疾病抹杀在摇篮里”，以是，建议定期、历久食用苹果。那么，食用苹果伴随着下列的“康健益处”你应该知道：

1、抗癌

与其他水果和蔬菜相比，苹果具有更多的抗氧化剂，特别是在它们的“皮肤”（皮）上，使它们成为抗癌的超级食物。研究发现，与其他水果相比，天天吃一个或多个苹果有助于降低患结直肠癌的风险。其他研究也解释苹果可以辅助预防肺癌和前列腺癌。

2、降低中风风险

一项对近1万名28岁以上人群举行的研究发现，那些吃苹果最多的人患血栓形成中风的风险较小。所有这一切都与苹果含有约莫20%的逐日推荐纤维含量有关，另一篇谈论发现，这是为了降低患心脏病和中风的风险。

3、有助于减肥

苹果的热量不足100卡路里，与相同热量的饼干相比，苹果的填充量更大。一项研究发现，那些在饭前吃苹果的人感受更饱，而且在吃苹果片的过程中摄入的热量减少了200卡路里。苹果还含有有助于喂养肠道康健细菌的化合物，有可能降低一些与肥胖相关的康健问题的风险。

4、有益于大脑

苹果富含种种抗氧化剂，其中包罗槲皮素，它对神经细胞有珍爱作用，辅助它们存活并继续发挥作用。一项动物研究发现，高剂量的抗氧化剂可以防止导致阿尔茨海默氏病的并发症。

5、降低糖尿病风险

多酚是苹果中大量存在的微量营养素，被以为能防止组织损伤胰岛素排泄细胞。一项研究发现，天天吃苹果会降低患2型糖尿病的风险28%。甚至每周只吃几个苹果也有类似的效果。

上述就是苹果给你带来的“康健益处”，你领会了吗？

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