身体泛起这五个信号，说明你该祛湿了，进来了解下吧

中医有六邪，风、寒、暑、湿、燥、火，其中湿是缱绻的，当人暴饮暴食和缺乏运动，会导致脾运化水湿功效削弱，使得水湿不能完全转化，从而在体内聚积，导致体内湿气重。这个也算是人的亚康健的问题，而过重的湿气会转化为冷气影响身体的康健，不但如此它还会使身体各项性能受损，随着湿气的聚积，我们人体会发出五个信号来告诉我们，这些信号有哪些呢？一起来了解下吧。

信号一：粪便性子转变——黏腻，不成形

在正常情形下大便泛起金黄色，成条形状，易于冲下马桶，若是历久腹泻，大便不成形或者有冲厕时刻，大便黏腻到得好几次冲洗才清洁，说明有湿气。有些人说我处于便秘状态，解大便也是不成形，是怎么回事呢？这也是湿气很严重。排便时刻是需要水分呢，这些水分都酿成湿了，其湿气黏腻让大便难以排挤，但自己又是湿的，以是便秘跟大便不成形同时存在。

信号二：晨起状态转变——没精神，反而更劳累

湿气重的人，晨起状态是仍然犯困，没精神，总感受四肢繁重，不想转动，若是睡眠欠佳，多梦易醒，那就是湿聚成痰，痰湿上攻头部，这些人晨起还会有头晕目眩，口苦口干的症状。

信号三：舌苔转变——又厚又腻，有的还肥大

舌头是五脏六腑的外在显示，能反映气血盛衰，津液亏盈。在刷牙前或者吃东西喝水前可以张开舌头对着镜子看一看，正常情形下舌淡红且滋润，外面有一层舌苔，舌苔薄白且干湿适中。若舌苔白厚，看起来滑且湿润，这是寒湿。若舌苔粗拙厚且发黄或腻，说明体内有湿热。若有些人伸舌满口，发厚发白、舌头边缘被牙齿挤压呈锯齿状。这是由于湿气聚积导致舌头变大或者阳虚水湿形成才会泛起的异常情形。

信号四：身体转变——肩膀酸痛，全身浮肿，下肢尤为厉害

若是你发现自己控制饮食然则自己的后背照样不停的变宽变胖，那就是提醒你湿气太多了，湿气聚积时会随着人体一样平常流动到达全身的肌肉和骨骼，尤其是肩膀部位，异常容易囤积大量的湿气，以是，有些人会埋怨自己没做什么办公或者做几个分钟就肩膀酸重不适，这是湿气蓄积引得的经络不通而通，身体浮肿，是由于湿气在体内聚积，影响了身体脏器的正常功效，导致脂肪没有很好的消解和代谢，而且湿性趋下，湿热下注的情形会导致小腿肌肉变大，影响了身体中水分的一个循环的历程，就会导致下肢水肿。

信号五：皮肤转变——油光满面还长痘，皮肤经常瘙痒

当你发现自己的脸经常油腻腻，怎么保湿也顶不住，还长出痘痘，这说明你的湿气在你头面聚积，由于有湿气的人要排湿需要汗液来协助，正常人排的是水，你排的是湿，以是经常性油腻，油脂性分泌物一多，痘痘自然形成，若是你汗孔渗出不畅或者湿太多，有些汗孔堵住了，那你皮肤就会瘙痒不适，这些都是你湿气重的显示。

以上五个信号提醒你湿气重，需要举行祛湿治疗，那有哪些方式呢?

1、饮食方面调整：湿气重的人平时可以吃一些具有健脾利尿、消暑祛湿功效的食物，好比冬瓜、薏苡仁、赤小豆、山药等等，饮食上应以清淡为主，不要吃太多油炸、寒凉之物，减轻肠道水湿代谢肩负。

2、运动方面调整：运动磨炼是祛除体内湿气最好的设施，运动出汗，不仅利于湿气的排挤，而且有利于缓解压力，活化全身气血循环。

3、作息纪律方面调整：湿气重的人们应该只管不熬夜。作息要纪律。天天保持足够的睡眠，制止睡眠不足加重疲乏、劳累症状。

4、养生茶及食疗方：

祛湿茶：用适量的薏米、芡实、赤小豆、栀子、橘皮、茯苓做成茶包，以开水冲泡，逐日一杯。

祛湿粥:将赤小豆、薏米浸泡20分钟，加水煮成粥，想要效果好，可以加点茯苓、山药，祛湿减轻水肿效果更显著。#清风设计##快问中医超能团##超能康健团#