“想不生病，肚里常空”这种说法有原理吗？

俗话说:“想不生病，肚里常空”。这种说法有原理吗？

它的确是有一定原理的，不外这“常空”不是经常不用饭，一直处于很饥饿的状态，而是不要过分饮食，不暴饮暴食，不要把自己总是吃得像个肿包子一样，肚里总觉得清新留给食物有位置，这才是最好的状态。

那么我们就要来聊聊了，为什么吃饱了反而欠好，肚子不饱反而是长寿的窍门？

实在这又要扯到我们的祖先上去，外洋一些很有权威的生物科学研究中发现我们的DNA实在还保留着我们的祖先的DNA，也就是那些整天为了填饱肚子而奔忙着的狩猎者们，他们可不是天天都能吃上饱饭，哪一天狩猎失败不只没食物，说不定还赔上几个兄弟。而且一直到近现代来说，吃撑的履历可从来没泛起过，以是人们处于半饥饿的状态反而是对照常见的一种状态。由于天天耗能较大而能源泉源可能并不足，以是我们的身体进化出了一种“节能基因”，节能基因能够将我们饮食后多出的身体运用不完的能量储存起来，在我们缺乏能量的时刻它们是我们生命的支持。

但反过来，随着物质条件的逐渐厚实，我们现在天天都能吃饱饭，而且由于我们对高糖、高脂食物的喜好，更多加工类食物问世，它们自带足够能量。我们喜欢吃宵夜，喜欢吃大排档喝啤酒，喜欢大摆宴席，吃到天亮，这样的饮食习惯让我们的节能基因不停聚积能量，加上社会的便利性越来越高，人人也更少运动，肥胖、慢性疾病、心脑血管疾病逐渐发作。特别严重的是二型糖尿病，在先祖的时代，在旧时代来说基本没有二型糖尿病这种疾病，但现在少说在我们中有10%以上的人说是就是，而且更多的人（53%以上）处于“糖尿病前期”，也就是“高胰岛素血症”，经常的暴饮暴食，让胰岛素拼命事情，胰岛素的释放增添，胰岛素敏感度下降，胰岛素抵制逐渐增添，若是还不引起重视，依然会恶化为糖尿病。

这种本是为我们好的“节能基因”到了新时代竟然是害了我们的因素，只能怪人类的进化还没跟上节奏，或许在几万年以后，我们的节能基因会逐渐退化，人类不再见容易肥胖和患上慢性疾病，但至少在现代，我们照样需要控制控制自己的食育，通常七分饱，能补足我们现实的能量所需就好。

吃得过量还可能聚积较多食物残渣，保证适当的食物残渣聚积，实时排挤才是珍爱肠胃康健的做法。若是食物残渣长时间残留在我们的肠道里，其中的细菌就会最先增殖、代谢，它们释放出大量气体，会让我们屁量增添，还可能造成腹胀，腹部不适的情形，若是这些细菌中有害菌过多的话必然会损坏我们的肠道微生物菌群康健，还可能会威胁肠道康健，诱发肠炎、甚至肠癌，以是长时间便秘最好先去开药处置，之后在审阅一下自己的饮食和生活习惯，改善便秘的偏差。