就像“闹钟”一样，饭后盼望在晚上9点45分左右最先。溜进厨房吃冰淇淋，生涯是幸福的，直到我滑回床上去匹敌胸口和喉咙的灼热感受。

这种强烈的骚动是酸反流的一种咒语！

胃食管反流，或酸反流，发生时，胃酸流回食管，并造成不舒服的症状，导致一系列临床表现，好比烧心和反流。

烧心(和酸消化不良一样)感受就像胸骨后面的灼烧感，最常见的是饭后感受显著。反流是胃内容物回流到喉咙或嘴里的感受。（我信赖大部分人都曾经有过类似的感受）

躺下前吃器械会引起我的胃酸反流，但这只是一个例子，说明一个人的一样平常习惯是他们痛苦的泉源。吸烟、喝酒和压力也会引起突发事件（突发的、有时发生的反酸）。

若是这些场景都不相符你的生涯方式，那就最先跟踪、而且纪录你正在吃和喝的器械。

众所周知，辛辣、油腻、脂肪和酸性食物会引发酸反流。同时提到了我最喜欢的几句巧克力，柑橘，洋葱，大蒜和西红柿作为食物的例子，以制止。

含酒精和含咖啡因的饮料，如咖啡、茶、苏打水和能量饮料也会引起酸反流。

无论你的疼痛水平若何，都指出了与医生讨论新出现的、连续的或贫苦的胃酸反流症状的重要性--尤其是当你正履历着猛烈的体重减轻、严重的胃痛、吞咽困难或食物卡在你的胸口的时刻。

你痛苦的谜底可能是一个简朴的生涯方式的改变，或者抗酸治疗，医生可以帮你找出你的触发点（导致反酸的缘故原由）。在我的例子中，建议在进食后至少等三到四个小时(选择更小的份量也会有辅助！)之后再躺下。

以是，1、改善生涯饮食习惯；2、进食后不要立马躺下，只管延长时间；3、药物抗酸治疗！（希望对你有利益）

#真相来了##中秋话团圆#@头条康健@康健真相官