天高气爽，终于告别了炎热的夏日，尤其是三伏天天天蒸桑拿，现在的天气简直是怡人，恬静，爽！不外随着凉爽天气而来的，另有秋天独占的一些小问题，秋风对照大，也对照硬，而且由于秋风的缘故原由，秋天也对照干燥，容易引起身体的秋燥。我们通常称秋天为金秋，而肺属金，以是秋天的时刻，也是最宜养肺的季节，固然也是最容易泛起肺的疾病的季节。那么与肝脏有什么关系呢？为什么说秋天要小心珍爱肝脏？哪些因素容易损伤肝脏？应该若何预防？

为什么说秋天要小心珍爱肝脏？

秋天为什么一定要小心珍爱肝脏的，这与秋天的天气特点有很主要的关系，秋天自己是对照恬静的季节，但气温逐渐的下降，日照削减，秋风萧瑟也对照干燥，草枯叶落，花木凋零，容易让人心中泛起凄凉和垂暮的感受，发生郁闷、焦躁、焦虑等等欠好的情绪。

而情绪的转变与肝脏也有这亲切的联系，虽然忧伤肺，怒伤肝，然则这种降低的情绪，在工作中或者生涯中，外放性格的人可能会与人起争执，而内敛的人容易什么事都憋在心里，遇到事情可能会生闷气，而这些都是损伤肝脏的，引发肝气郁结，进而引发更多的问题。

哪些因素容易损伤肝脏？

以是，进入秋天以后，不仅要好好的养肺，还要注重珍爱肝脏，以免给身体带来其他的疾病，以是以下几点伤肝的事情要少做：

1.过分秋补，进入秋天以后，很多人就会最先举行秋补，肥鸡肥鸭，猪牛羊肉一起上，很多人，很多人还会吃一些补品，实在大可不必，首先平衡多样的膳食就可以知足机体对营养的需要，过分的大补，会造成肥胖，引发脂肪肝，反而不利于肝脏康健。另外补过了还会伤身，身体未必受得住这种大补，以是秋补要适度。

2.慵懒，秋天除了秋燥以外，另有秋乏，虽然天气凉爽了，反而有很多人更不愿意动一动，而天气凉爽，人的食欲也会变得更好，这样反而会引起肥胖，增添肝脏疾病的风险。

3.生气，秋天，主题就是叶落草枯，一片凋零的情景，难免让人心生凄凉，而这种环境和天气也会直接影响到心情，虽然忧伤肺，怒伤肝，然则历久的焦躁，焦虑，压制等等也会引发肝气郁结，以是一定要注重。

应该若何预防？

那么面临这种情形应该若何预防肝脏的损伤，以更好的珍爱肝脏的，饮食和行动同时干预，让这个秋天过的更康健，更舒心！

1.运动，运动可以“包治百病”，为什么这么说呢，首先运动可以辅助增强血管的弹性，珍爱心脑血管。其次运动可以控制体重预防肥胖也能消除脂肪肝。第三运动可以改善情绪，保持优越的心情。第四运动可以辅助增强机体免疫力，可以更好的抗病。第五，运动可以让人更努力康健的生涯。第六，增强心肺功效，尤其是肺功效。

2.多吃蔬菜，若是可以天天能吃到1斤以上更好，秋天对照干燥，这种秋燥还会影响康健，而新鲜的蔬菜能量低，营养厚实，尤其是维生素，而且另有多样的植物活性物质以及膳食纤维，对于润肠通便，调整心情，促进肝脏康健都有利益，也不用忧郁有果糖会发胖，水果嘛，照样天天半斤即可。

3.睡眠，睡眠永远都是最好的“保健品”，为什么这么说呢，由于足够优越的睡眠可以辅助改善情绪，增强机体的免疫力，增添活力，预防疾病，珍爱肝脏，珍爱肺以及肠道，更主要的是，睡眠好了可以缓解秋燥，预防秋乏，只有睡眠好了，这个秋天才气更康健的渡过，秋天宜早睡早起，早睡最好晚上22:00睡觉，早起，6点左右起床最好，早上起床，开启窗户，或者户外走走，喝喝秋风，更有助于康健。

实在要想康健，就一直宗旨，吃好睡好玩好，吃好了开心了睡饱了，自然也就康健了，然则另有一个基本点，就是适度。

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