医生告诉你：什么是肠易激综合征（IBS）？若何缓解其症状

肠易激综合征（IBS）概述

许多人偶然会有消化问题，多数为胃炎、肠炎等，肠易激综合征(IBS)则差别，它的差别之处在于腹痛、腹泻或便秘会一次又一次地回来（反反复复）。然则胃肠系统没有损伤的迹象。也不会让你更容易得结肠癌。

IBS的症状

IBS的主要症状是肚子痛和肠道习惯的改变。这可能包罗便秘，腹泻，或两者兼而有之。你的腹部可能会抽筋，或者你的大便运动还没竣事。许多有这种病的人都市感应气喘吁吁，并注重到他们的腹部是肿胀的。连续的疼痛和频仍的上厕所会使一样平常生涯变得加倍艰难。在女性中，这些症状在月经时代更常见。

IBS的缘故原由是什么？

现在还没有明确IBS的病因。一种理论以为大脑和肠道之间的信号会被损坏。这种相同失误可能会引起肠道肌肉的缩短，从而导致抽筋、疼痛和消化速率的转变。也可能是肠道神经对某些触发因素稀奇敏感，例如某些食物或压力。

IBS的发病率

任何人都可能患肠易激综合征，但这种情形在女性中是男性的两倍。它也更有可能影响那些有IBS家族史的人。症状通常在你35岁之前就最先了。50岁以上的人第一次熏染IBS是很少见的。

IBS的诊断

没有单独的测试来检查IBS。医生通常凭据一个人对症状的形貌来举行诊断。当你告诉医生发生了什么事，对她说得详细一点，不要含羞。她可能会下令检测清扫你症状的其他缘故原由，当把其他胃肠道疾病清扫之后，可能就只剩下IBS了。

IBS若何影响你的生涯

这很不舒适，而且会让你忧郁能准时上厕所，或者忧郁在不方便的时刻泛起症状，好比在上下班的时刻，或者在任何很难脱离的情形下。你可能会发现，IBS可能会影响你吃东西，看电影，或社交。

那么，我们若何应对IBS？若何缓解IBS给我们带来的影响？

1、缓解压力

每个人都市感应重要--好比当你有考试的时刻，或者必须做一个讲述，或者是在压力之下。对于IBS患者来说，这可能会引发或恶化他们的症状。以是，控制你的压力是非常重要的。要学习若何应对压力、缓解压力。

思量实验冥想、深呼吸或其他放松技巧。关于这个话题的研究不多，但若是它能辅助你治理压力，那么最好试一试，看看你做得若何。

2、改变饮食习惯

你的治疗设计将取决于你的详细症状和诱因，但许多人从饮食改变最先。它可能有助于吃较少的食物和脂肪含量较低的食物。膳食纤维是好的，若是你的IBS包罗便秘。你可能想要制止酒精或咖啡因，以及那些让你胀气的食物(好比豆类、西兰花、甘蓝和卷心菜)。此外，注重乳糖(在乳制品中发现)是否会使你的症状更严重。

3、益生菌有辅助吗？

这些“好”细菌生涯在你的肠道里。益生菌有很多种，最著名的是酸奶中的一种。一些研究解释，某些益生菌-双歧杆菌和一些益生菌组合-可能有助于IBS症状。

4、IBS与运动

纵然你可能不想磨炼，稀奇是当你的症状发作时，它仍然对你有利益。体育流动可以辅助消化，减轻压力，改善你的情绪。一最先要做一些影响不大的流动，这样做不会使消化道结扎实实，并在最先之前先去洗手间。

5、治疗腹泻的药物

若是腹泻是您的IBS症状之一，有药物可以辅助。它们包罗洛培胺(Imodium)，它能减缓肠子中的运动。医生也可能会思量一些处方药，好比卢克西丁(Viberzi)，或者一种叫做利福昔明(西法珊)的抗生素，或者“胆汁酸隔离剂”(如胆碱、油菜胺和colestipol)来提供更多的辅助。

6、便秘药

医生可能会推荐一种非处方药来软化大便，使它更容易通过、渗出，纤维弥补剂(如甲基纤维素或神经病药)或聚乙二醇(PEG)。

7、抗抑郁药和抗痉挛药

若是医生给IBS患者开了抗抑郁药，抗抑郁药作用于消化道中的化学信使，可以防止疼痛和抽筋。若是抽筋是一种主要症状的话，止痛药也可能是有用的。大多数药物都有副作用，以是建议在医生的指导下服用。

8、催眠

一位专家将指导你通过这项手艺，辅助你学习若何放松你的结肠肌肉。它可能有助于IBS症状。医生称之为“肠道导向催眠疗法”。有些研究证实了这一点，但研究尚未完成。

9、生物反馈法

这可以教你熟悉和改变你的身体对压力的反映。若是你的IBS便秘是因为你在没有意识到的情形下挤压了这些肌肉，当你排便时，它可以辅助你学会放松盆腔“底部”的某些肌肉。

最后：IBS的远期预后

肠易激综合征是一种连续的(慢性)疾病。你的症状可能会在一段时间内平静下来，然后突然发作。纪录食物、感受和症状的个人日记--当你第一次被诊断的时刻，它可以辅助你发现潜在的触发因素，若是IBS再次滋扰你的一样平常生涯的话。随着时间的推移，症状通常不会恶化。IBS不会危及生命，也不会导致更严重的疾病，如炎症性肠病或癌症，以是不必太过忧郁。

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