每一个人天天都要去做林林总总的事情，事情、用饭、睡觉、上厕所……，对于正常人来说，弯个腰、低个头并没有什么大不了，然则对于高血压的患者来说，可能就会发生危险，这一点，也是许多高血压患者没有意识到的。

许多高血压患者以为，只要平时控制好血压，实时服用降压药，血压一定不会升高，实在也并非云云。患上了高血压，若是平时没有注重保护好自己，做了一些危险的动作，可能后果不堪设想。接下来，牛小蘑医生就来给高血压患者科普一下，容易发生危险的7个一样平常行为，患者应只管制止。

1、制止大幅度弯腰低头

弯腰低头对于身体康健的人来说没有什么不良影响，然则对于高血压患者来说，就异常危险，特别是脑动脉硬化的情况下，大幅度弯腰低头的时刻，血液就会容易流向大脑。

大脑此时的血管压力会比平时高许多，不仅容易泛起头痛、头晕的症状，甚至还可能由于脑血管破碎而引起脑出血。

2、制止穿率领衣服时将衣领扎紧

由于受到传统头脑的影响，许多中老年人在穿衣服装这方面对照守旧，甚至依旧保持了上世纪四五十年代的穿衣传统，在穿着带衣领的衣服时，一定要将领口扎紧。

这个行为对于正常人来说，并没什么，然则对于高血压的患者来说，会有一定的危险。由于长时间颈动脉受到榨取的情况下，脑部的供血就会受阻，以是这时十分危险的。平时穿着衣服的时刻，高血压患者一定要注重领口处要保持宽松，不要扎的过紧，这有利于脑部的血液循环。

3、制止憋气

憋气也被称为屏气，好比在学习游泳的时刻，都要先学习憋气，否则无法在水下自主流动。高血压患者若是用力憋气，一定时间内不呼吸，腹腔、胸腔的压力会有一定的增高，全身的血管也会处于缩短的状态，周围阻力进一步增添，直接导致血压升高，要知道血压升高对于高血压患者来说是十分危险的。

4、制止长时间趴着

有的人对照喜欢趴着做事，例如趴着看书、睡觉、看电视等等，特别是上班族，对照喜欢趴在桌子上昼寝。

这些行为短时间内可能不会给身体带来影响，但长时间云云，就会容易导致血管的压力进一步增添，尤其趴在桌子上睡觉。因此，高血压（特别是岁数大的）患者只管制止趴着看书、看电视、睡觉等行为。

5、制止快速运动

作甚快速运动？这里所说的快速运动不是指体育项目，而是主要指高血压患者应该制止在做种种动作的时刻过于迅速。由于历久高血压患者，心脏贮备血液的功效比正常人要弱许多，脑部的血管对于血液流量调治能力受到病情的影响也会有所衰退，倘若经常迅速的去做种种动作，就会容易导致脑部供血不足，甚至可能有直立性晕倒的可能，这十分危险。

6、制止用力过猛

这实在与上面制止快速运动意思是相差不多的，由于用力过猛时，高血压患者的精神会处于高度重要的状态，肌肉处于紧绷的状态，血管处于缩短的状态，血压便会突然发生改变，可能会让自身处于危险的田地。

7、制止突然起床

有的人可能对照懒惰，对照喜欢赖床，以是不到万不得已时也不愿意起床，另有的人想让自己天天早晨多睡十几分钟，因此闹铃设置的就会对照晚，闹铃一响突然起床，洗漱用饭急忙上班。可对于高血压的患者来说，我照样偏向于前者，建议高血压患者可以适当的“赖床”，不要醒来后突然起床，而且在夜间起夜的时刻，也不要起床过猛，由于会容易泛起脑部急性缺氧、缺血的问题，十分危险。

综上所述，建议高血压患者平时除了要实时监测血压转变、定时准确服用降压药之外，生涯中的一些小细节也要多多注重，尤其上面这7个动作，更是应该只管制止，这不仅仅是为了不让自己处于危险的田地，更是为了制止因高血压引起更严重的疾病，甚至因此失去名贵的生命，切记切记！

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