血压高了，自己家中测血压最好的时间是什么时刻？

今天这个话题或者很普遍，或者说很繁重！老生常谈，高血压 ！

我国高血压患病率全球第一，18岁以上人口患病率逐年增添，凭据国家卫健委2019年8月公布的高血压防治现状蓝皮书， 预计到2019年，我国18岁以及以上人口中，高血压患病人数到达3.58亿人。

一方面高的患病人数，一方面是我国人群对高血压病的知晓率，治疗率控制率都稀奇的低。

发生高血压的危险因素有什么呢？为什么这么多人得高血压呢？

主要缘故原由，先不可变的因素是岁数和遗传因素。

其次，高盐饮食，低钠膳食超重与肥胖，过量饮酒和历久的精神紧张，熬夜，久坐不动，是我国人群主要的高血压发病危险因素，再有就是高血压患者的叶酸和维生素缺乏也是一个缘故原由。年来我国超重和肥胖的比例明显增添，大腹偏偏的男性越来越多，据2020年年终的一个估算，可能有50%的成年男性都超重。中和肥胖都与高血压的患病率慎密相连。

好啦，步入今天的正题，这么多的高血压不可能总去医院量血压，以是说最好的医生是自己，治理自己的血压在家庭，自测血压会成为监测血压的最主要的渠道。怎么测血压对照准确，什么时间测血压能够获得最准确的血压信息呢？

首先说丈量血压。由于篇幅有限，今天只说在家里，测血压。首选，选的丈量工具是上臂式电子血压计，水银汞柱的也可以。不推荐手腕式电子血压计，固然需要及格的产物。

需要在家里测血压主要是哪几类人呢？

第一，刚刚确定高血压。

第二，血压没有达标，或者是服药后没有控制好。

第三，血压忽高忽低，很不稳固的高血压患者。这类人群都需要在家中自测血压，次需要丈量2~3遍取平均值，若是两次相差大于五个毫米汞柱，需要再次丈量。

丈量方法严酷根据电子血压计使用说明书举行，这里不在叙述。

再一个问题就是一天当中什么时间测血压对照合适呢？

首先咱们来看一下一样平常人群的血压颠簸纪律。

血压的颠簸有随着昼夜的转变而转变，掌握转变的纪律，有利于您更好的监测自己的血压，以是这个头条课必须好好上！

大多数人血压在上午6点到8点升高到达一个岑岭，厥后逐渐下降到了下昼4点到6点血压又往上升高到达第二个岑岭，然则比第一岑岭要低一点，今后逐渐下降，到了半宿2-3点血压，降到最低，画成图似乎进入一个深谷这就是医学上的两峰一谷，血压颠簸的峰谷征象。

知道了这个，就知道了测血压的最好的时间是什么呢？是选择在上午8点~10点或者下昼4点~6点丈量血压，由于这个时间段人体的血压一样平常是最高的，是血压的岑岭期。这个对于血压的诊断和治疗尤为主要，准确的时间段监测血压，可以更好的掌握血压转变纪律，有利于用药的监测。

固然凡事都有破例，有的人血压没有这个纪律，这个你就要自己勤加考察，掌握自己血压的转变纪律，用于指导自己用药。

最好的医生是自己，关爱家人，从在家里为他们量血压最先，流传康健知识是我们每一个玩手机的人的责任。加油！

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