痛风发病一般在哪些部位？什么食物降低尿酸效果好？

我可以回答这个问题，我就是一名高尿酸血症导致痛风的患者，现在尿酸控在300μmol/L左右，痛风两年多没有发作。

先说说，我的痛风发作部位是左脚的脚踝，每次痛风急性发作都在这个部位，疼得无法走路，只能呆在床上，脚踝又红又肿，夜间更是疼痛厉害，太受罪了，用“痛不欲生”来形容那种感觉最为贴切。

我们知道，如果血尿酸浓度长期超过饱和度，血液中的尿酸成分开始结晶，形成尿酸盐并沉积于关节处，当发生嘌呤摄入量过高、过度运动或饮酒等诱因时，血尿酸浓度发生剧烈变化，使得尿酸盐结晶脱落，身体的免疫系统被迫启动，免疫细胞在“消灭”尿酸盐结晶的过程中，出现一系列的炎症反应，像红肿、发热、剧痛等，这就是痛风急性发作。

由于尿酸盐结晶最易沉积在关节滑膜、软骨等酸度较高的组织或温度较低的远端肢体处，所以痛风发病多见于大脚趾关节处、脚踝、膝盖、手腕、肘关节等关节部位。

痛风发病通常是每次只在一个部位，就像我每次都是左脚的脚踝。

关于降低尿酸效果好的食物，我推荐碱性食物。

主要原因是：

①碱性食物能够加速溶解和排出沉积的尿酸盐结晶；

②碱性食物能够降低尿液的酸度，提高尿酸溶解度，提高尿液的排酸效率；

③碱性食物可以减少嘌呤的摄入量，从根本上降低尿酸浓度。

按照碱性强弱分类，适合痛风患者使用碱性食物主要有：

1、含碱性较弱的食物：马铃薯、芹菜、莲藕、油菜、竹笋、洋葱、茄子、萝卜、甘蓝菜、南瓜、红豆、番薯、苹果、梨、豌豆、樱桃、牛奶等。

2、含碱性一般的食物：香蕉、柠檬、菠菜、大豆、红萝卜、萝卜干、番瓜、草莓、红枣、蛋白、梅干等。

3、含碱性较强的食物：柑橘类水果、葡萄、茶叶、咖啡、黄瓜、胡萝卜、卷心菜、蕃茄、白菜、生菜、芋头、西瓜、板栗、无花果、葡萄干、柿子等。

以上这些碱性食物中，大部分都是低嘌呤食物，非常适合痛风和高尿酸血症患者日常食用。但是，需要注意像菠菜、柿子、豌豆、茶叶和咖啡等，痛风患者是不是可以经常食用，还有争议，建议这几样食物还是少吃少饮。

食物划分酸性和碱性的标准不是口感，而是根据食物的最终代谢产物酸碱性来划分。不是口感酸就一定是酸性食物，比如食醋，口感酸但是确是实实在在的碱性食物。　

回答完毕。

啰里啰嗦写了一堆，希望对你有些帮助。

祝朋友们身体健康，远离高尿酸，远离痛风。

只有痛风患者才能真真切切地感受到痛风发作时的“痛不欲生”，希望朋友们不要经历那种痛苦。

我是常未乐央，一个喜欢码字的中年人，欢迎在评论中发表你的看法，我们共同探讨提高。