医生提醒：胃欠好的人不想去医院，应远离“两果”、常喝“三水”

在平时生涯中，不少人胃欠好，胃溃疡、胃炎很常见。胃病往往是由于历久的饮食欠妥引起的，想要治好胃病不是一朝一夕的事情。有人说胃欠好的人远离“两果”、经常喝“三水”，这是指什么呢？

两果：指山楂和柿子

许多人以为山楂开胃，酸甜适口，因此一不小心就会吃许多。但脾胃欠好的人少吃山楂，过量吃山楂有可能导致胃结石。由于山楂中果胶和单宁酸含量高，接触胃酸后容易凝结成不溶于水的沉淀，与食物残渣等胶着在一起形成胃结石，结石可引起胃溃疡、胃出血，甚至胃壁坏死和穿孔。柿子中也是含有许多鞣质及树胶、果胶，在胃酸作用下鞣质与卵白质结合成鞣酸卵白，后者与果胶、树胶及纤维素黏合在一起而形成一种不溶于胃酸、不能够被消化的块状物，它会引起的腹痛、腹胀、吐逆等症状，称为柿石症。

一般来说，青柿子，尤其柿子皮里的鞣酸含量多，以是连皮吃青柿子的话，形成柿石的风险要更大些。此外，南方产柿子果肉松、多汁，鞣酸含量少，不易形成柿石；而北方的柿子偏涩，鞣酸含量较多，形成柿石的概率更大。以是胃欠好的人不建议吃太多的山楂或者柿子。

三水：

1、温开水

所谓的温开水，就是不冷也不热的水。我们的胃肠喜热不喜冷，对于胃欠好的人，喝冷水会由于水的温度过低刺激到肠胃，导致蠕动加速，甚至泛起痉挛，引起腹痛。若是喝过热（＞60℃）的水，容易烫伤食道黏膜。以是，最适合胃欠好的人的水就是温水了，水温最幸亏30～45℃之间，与人体的温度靠近，这样就可以温胃养胃。若是你的胃部康健没有问题，也不建议你喝过热的水，温水跟凉水是可以的。

2、茶水

茶水是康健饮品之一，常说茶水养胃。对于胃欠好的人建议喝红茶，红茶是经由发酵烘制而成的，茶多酚在氧化酶的作用下发作酶促氧化回响，含量削减，对胃部的刺激性较小，以是喝红茶并不伤胃。而且红茶可以去油腻、辅助胃肠消化、促进食欲，并强壮心脏功效。一样平常饮食感应油腻和胃胀的时刻，多喝红茶，可以削减油腻，促进消化。然则不建议喝过浓的茶。

3、牛奶特别是酸奶

牛奶富含卵白质，进入胃中不仅可以中和胃酸，而且可以在胃的糜烂面或溃疡面上形成一层珍爱膜。总的来说牛奶对胃是有珍爱作用的。然则最好不要空腹喝牛奶。空腹喝牛奶会损伤营养，还会剖析中毒。若是胃欠好，喝牛奶会发生胃胀气，有穿孔更严重，会使病情加重。而且喝牛奶最好不要加糖，由于加了糖以后刺激的胃酸，可以加重胃的炎症的显示。由于一部分人由于对牛奶不耐受，缺乏消化牛奶的酶，因此需要选择酸奶。

总结，胃欠好的人生涯中养成纪律的饮食习惯，一日三餐，不可以暴饮暴食，不宜吃的过饱，给肠胃增添肩负。康健的身体是靠自律才气获得的，不要梦想着一劳永逸，平时多养成优越的习惯，才气有一个好身体。

作者简介：药师方健 今日头条康健真相官

2003年获执业医师资格证书，2006年获中山大学药理学硕士研究生学位，2012年获卫生部临床药师培训岗位证书。现为三甲医院副主任药师，临床药师。

社会任职：广东省药理学会合理用药委员会委员；广东省药学会科普委员会委员。