维生素E有什么功效？天天吃一片维生素E可以延缓朽迈吗？一文读懂

每个人都不想朽迈，然则朽迈确实是整个生命过程中必经的一个阶段。有人问，可以历久吃维生素E延缓朽迈吗？这个问题值得探讨。

维生素E有什么功效？

维生素E，于1922年被人们所发现，因对生殖功效、脂质代谢等有影响，早期临床用于治疗不孕症，以是又称为生育酚。维生素E可促进生殖力，能促进性激素排泄，使男性精子活力和数目增添；女性雌激素浓度增高，提高生育能力，预防流产。维生素E缺乏时会泛起睾丸萎缩和上皮细胞变性，孕育异常。在临床上常用维生素E治疗先兆流产和习惯性流产。其他功效方面另有珍爱T淋巴细胞、珍爱红细胞、抗自由基氧化、抑制血小板群集从而降低心肌梗死和脑卒中的危险性。还对烧伤、冻伤、毛细血管出血、更年期综合征等方面有很好的疗效。还发现维生素E可抑制眼睛晶状体内的过氧化脂反映，促使末梢血管扩张，改善血液循环。

天天吃一片维生素E延缓朽迈吗？

首先给出谜底：适量弥补可以，不宜历久服用！

维生素E是一种高效的能够消融于脂肪的抗氧化物，因此，它在身体中脂肪最厚实的部位事情得最好。维生素E在防止大脑、动脉和免疫功效退化方面显示十分突出，由于大脑和免疫系统细胞膜中脂肪含量很高，而动脉的疾患被以为主要源于脂肪受到的损坏。

维生素E的特别之处在于，它就像一个消防队员，息灭自由基一连串的攻击，这种攻击会使你大脑和血液中的脂肪溃烂，扰乱这些细胞的正常事情，并使身体组织更快地朽迈。有研究发现，维生素E在延缓朽迈方面有以下作用：（1）住手有破坏细胞作用的自由基的链状化学反映。（2）阻止低密度脂蛋白胆固醇和其他损坏细胞的脂肪氧化。（3）预防心脏病和心肌梗塞。（4）防止癌症发生和癌细胞的生长。（5）珍爱大脑免患退化性疾病。（6）缓解关节炎的症状。（7）与白内障和眼部退化作斗争。（8）缓解暂时性行走障碍。

服用维生素E会不会泛起药物不良反映？

对于维生素E，我们一定要注意适量弥补。中国住民膳食营养素参考摄入量中的成年人逐日维生素E推荐量是15毫克。大量服用维生素E（400～800毫克/日）可引起视物模糊、乳腺肿大、类流感样综合征、胃痉挛、疲乏、软弱。历久超量服用（大于800毫克/日），对维生素缺乏者可引起出血倾向，改变内排泄代谢（甲状腺、垂体和肾上腺），改变免疫功效，影响性功效，并有泛起血栓危险，其中较严重的有血栓性静脉炎或肺栓塞，或两者同时发生，这是由于大剂量维生素E可引起血小板群集和形成，血压升高，停药后血压可以恢复正常。

总之，维生素确实是有一定延缓朽迈的作用，适量弥补对人有益。不外，单纯想服用点维生素E弥补剂就延缓朽迈照样有点不太靠谱的。笔者以为，要想延缓朽迈、康健长寿，做到以下几点应该更为靠谱：康健的生活方式，适度的运动，心情愉悦。