高尿酸、痛风患者一天要喝多少水才可以帮助排除尿酸？
作为一名高尿酸血症导致痛风的患者，我可以回答这个问题。我现在尿酸控制在300μmol/L左右，痛风两年多没有发作。
高尿酸血症和痛风患者都希望通过多喝水来排尿酸，降尿酸。但是，我们这些“工资不高，尿酸高”的人士，每天应该喝多少水才能够达到“排酸降酸”的效果呢？
在我看来，每天喝多少水并不重要，每天排多少尿才是我们应该关注的重点。
喝水的目的就是分水转化为尿液，尿酸溶解在尿液中，随尿液排出体外。
简单科普一下尿液是怎样生成的?
我们喝水，液体经过胃肠道吸收后就进入到血液中，通过血液循环，经过肾脏处理后形成尿液排出体外。正常成人两侧肾脏的血流量每分钟约为1000-1200毫升，每分钟经肾脏最后形成的尿液约1毫升，每天约为1.5升。
一般而言，人体每天通过尿液、流汗和皮肤蒸发等方式流失的水分，扣除从三餐中由食物摄取的水分，正常人每天只要再喝1500毫升水，也就足够了。
尿酸的主要排泄方式就是通过尿液排出体外，所以我们这些尿酸高的”非正常“人士就有多占用水资源的权利。
尿酸的排泄途径主要有两个：①主要途径：通过肾脏随尿液排出，大约60-70%的尿酸是通过这条途径被排除体外；②次要途径：其余的尿酸通过肠道随粪便排出。
我们每天生成的尿酸大约600-700毫克，大约400-500毫克由肾脏通过尿液排出，其余的150-200毫克由肠道排出。
正常人每天排尿量大约为1000-2000毫升，取个平均值大约是1500毫升。按照一般一次排尿量200毫升到500毫升左右计算，每天要排尿4-6次。
我们这些“特殊”人士需要多排尿，每日的喝水量达到2500-3000毫升，排尿量才可以达到2000毫升以上，也就是每天排尿次数8-10次，才能达标。
所以，我们不能每天只盯着计算喝了多少杯水，还需要算算去卫生间的次数。说得更直白一点，去卫生间的次数才是喝水降尿酸的重点。
有人主张，高尿酸血症和痛风患者可以放开量喝水，越多越好，我认为这个说法值得商榷。
主要原因是：
1、高尿酸血症和痛风患者为了减少嘌呤的摄入量，需要控制饮食，可能造成营养和微量元素的缺失，体内电解质失衡。喝水太多，排尿太多，会造成钠、钾离子大量流失，加重电解质的不平衡，还会加大水溶性维生素的流失等问题。
2、长期的尿酸浓度偏高和痛风的反复发作，已经对肾脏造成很大的损害。如果大量饮水，会加重肾脏的负担，进一步加速损伤肾功能，可能对肾脏造成永久性的伤害。
我认为，高尿酸血症和痛风患者喝水降尿酸的总原则是：
①每天的饮水量建议不要超过3000毫升。
②每天排尿8次以上，不足8次，加大饮水量，超过10次，减少饮水量。
啰里啰嗦写了一堆，希望对你有些帮助。
祝朋友们身体健康，远离高尿酸，远离痛风。
我是常未乐央，一个喜欢码字的中年人，欢迎在评论中发表你的看法，我们共同探讨提高。