在医院看到很多脑梗的病人，其中正值壮年的男人较多，这是为什么？

去年我家二伯正是由于“脑梗”而入院治疗。疾病来得很突然，人在鬼门关走了一圈，至今心有余悸。

二伯本身就是一名高血压患者，但血压长期控制不好，已达到三级高血压标准。二伯爱抽烟，又有酒瘾，白酒每次要喝半斤。烟更是不离手，一天至少2—3包。二伯还是个厨师，吃东西又喜欢重口味，咸、麻、辣的食物吃起来才够味。至于降压药那完全是凭心情，想吃就吃。长期下来，二伯血压不但没有得到有效控制，还突发“脑梗”，差点丢掉性命。

在二伯住院期间，发现“同病相怜”的病友还不少。有年轻的2、30来岁，也有年长的7、80岁，最多的还是4、50岁左右的。有中风一边身体偏瘫的，也有两边同时偏瘫，还有的中风后不能言语。看着他们一个个生活不能自理，谁能想像当初这一群人有多么“肆无忌惮”。都是自己一步步把自己逼到今天的惨样。

导致脑梗发生与以下几点分不开：

1、不良的饮食习惯

抽烟、喝酒、熬夜、油炸、外卖、宵夜、酒吧等等这些，无不是诱发脑梗的导火索。再就是摄入食物结构单一，大鱼大肉、高油脂、高糖、高蛋白等食物摄入过多。粗粮高膳食纤维食物长期无摄入，导致血脂升高，动脉粥样硬化更易发生。

2、不正确的生活方式

熬夜、泡吧、玩手机、打游戏、久坐不动、宅男宅女等这些又是当今社会最常见的现象。严重缺乏锻炼是如今青壮年的通病。而这些不健康的生活方式，也是心血管疾病的主要诱因。

3、不健康的身体

本身存在的疾病如高血压、动脉粥样硬化、糖尿病、心脏病、过度肥胖、精神抑郁等，在这些疾病的前提下更易诱发脑梗。

说一千道一万，脑梗的发生几乎都是自己一手造成的。如何预防脑梗发生？

管住嘴、迈开腿、戒垃圾、常检查、乐开颜！