“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠”，昔人的养生法值得学习

“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠”，这句话提现了中医的精气神养生理念，从中我们看到了昔人的养生智慧，记得明朝《寿世保元》一书中有诗曰：“惜气有精更养神，少思寡欲勿劳心。食唯丰饱无兼味，酒至三分莫过频。每把戏言多取笑，常含愿意莫生嗔。炎凉转变都休问，任我逍遥度百春。”这首诗也是警告后人延年益寿的窍门。中医以为，精、气、神是祛病延年的内在因素，精为气，是神的物质基础，精气足则神旺。中医的养生之道，就是维护人体的精、气、神这三宝。

精足不思淫

从广义上讲，“精”可归纳综合血液、津液等一切后天饮食，水谷所化生的有形液体物质。从狭义上讲，“精”指男女两性生殖之精，是先天生命之源泉。关于“精足不思淫”，笔者以为这句话的意思应该是：精气足的人，不应该把一门心思放在男女那点事上面。这句话真正相表达的真正意思，不是说男女之事不可以想，究竟饮食男女、食色性也，而是警告人人不要“饱暖思淫欲”、沉迷于男女床笫之欢，而是要把精神放在家国、事业和理想上面，做一个精气真正足的人。

气足不思食

“气”是先天之气与水谷精微之精气以及所吸入的大气即天空之清气所合并而成的动力，有充养一身的功效，是维持人体生命流动的基本之气。关于“气足不思食”，笔者以为这句话的意思应该是：若是一个人气血足够、身体性能兴旺，可以保证很长时间不吃器械而且没有饥饿感，就不需要过量摄入食物弥补能量。这句话真正想表达的意思是，不是说气血足够的人就不能摄入食物，而是说的不要暴饮暴食。“气足不思食”实在说的是养生理念。

神足不思眠

“神”是指头脑状态及在头脑指导下的行动显示、头脑反映、苏醒水平等，包罗“魂、魄、神、意、志”即所谓“五神”，是人体一切精神、头脑流动的总体体现。“神足不思眠”这句农村俗语并不是说不能想睡觉，而是想表达的是：青年人精神兴旺，不能懒惰贪睡、虚度光阴。时光荏苒，光阴似箭，转瞬即逝，精神抖擞的青年人只有珍惜时光、努力奋斗，才气不负韶华。

总之，笔者以为，农村老话“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠”是很有原理的，昔人诚不欺我辈也！确实，人生在世，如光阴似箭，我们应该在有限的时光里做更多有意义的事情，而不是总是想着男女之事、暴饮暴食、懒惰贪睡，真正做到“精足不思淫，气足不思食，神足不思眠”，保持人人的精、气、神，活在当下，过好每一天。