怎样可以缓解背部疼痛？医生：这几样缺一不可

之所以会泛起背部疼痛的征象，通常可以分为急性损伤与慢性劳损两大类。#清风设计#

急性的损伤：好比，撞击伤，暴力损伤，导致背部局部软组织淤血内积，容易引发背部耐久不愈的疼痛，在劳累以及天气转变，受到严寒刺激时，疼痛症状会显著加剧。

慢性的劳损：好比，历久从事体力劳作，弯腰搬抬重物，或者历久久坐，历久外感，风寒暑湿等刺激，导致背部的肌肉，韧带，椎间盘泛起差别水平的退化，泛起腰背肌筋膜的慢性炎症，引发背部绵延不愈的疼痛。

要想缓解背部的历久疼痛症状，可以由以下几方面最先做起。

在背部疼痛过于猛烈难忍，甚至流动受限时，建议最好是卧床休息三到五天而且要睡硬板床，再通过配合服用非甾体消炎类药物，来举行消炎镇痛，缓解背部筋膜炎症急性发作带来的疼痛。

除了药物的内治法以外，一些物理治疗的外治法，也能够有用的缓解背部疼痛。

在临床上，常用的物理疗法，主要有红外线照射疗法，中频电疗法，超短波疗法，药物敷贴疗法，封闭疗法等。

上述的这些物理治疗，都能够有用的放松腰部肌肉，增强气血循环，促进腰背肌膜炎症的吸收，缓解腰痛的症状。

除了针对性的治疗以外，一样平常的生涯习惯的改善，也有助于预防背部疼痛的发作。

平时最好不要去介入过于猛烈的流动，制止引发背部的炎症反映发作。不外一些针对性的磨炼，好比腰背肌肉的功效磨炼（三点支持法，五点支持法，飞燕式），游泳，吊单杠等，都有助于增强脊柱稳固，缓解背部疼痛的不适症状。

平时晚上睡觉的时刻，一定要睡硬板床，不可以睡带软垫的床，会导致背部肌肉过于重要，引发疼痛症状。

由于严寒刺激是诱发背部疼痛的一个重大因素，因此在一样平常生涯中，背部一定要注意保暖，不可以让空调风或者风扇的风直接吹袭背部。