家人患糖尿病多年，又得了冠心病，总是偷偷吃水果，我该怎么办？

糖友并不是不能吃水果的群体，若是自己的血糖维持在相对稳固阶段，糖化血红蛋白指标不错，适当吃点水果对糖友来说是利大于弊的。糖友应当只管制止的是富含“精制糖”的食物，如巧克力、面包、蛋糕、白砂糖等等。水果、谷物类食物或自然植物性食物中可能含有厚实碳水化合物，不外它们属于“优质碳水化合物”，其中富含厚实水分、厚实碳水化合物，水分有助降低升糖负荷，膳食纤维有助延缓食物消化速率，抑制糖分吸收速率，以是并不至让血糖飙升。也不要对暮年人群要求太苛刻，他们的血糖由于胰岛素抵制，身体诸多老化的缘故原由，比年轻人会高一些，水果中富含矿物质、维生素等有益身分，对原本吸收能力较低的暮年人群来说，也是有利的。

若是血糖控制较差、颠簸大的情形，暮年人又想吃水果的话，可以用有微甜味，含糖量更低的蔬菜类来取代，例如番茄、萝卜、黄瓜。暮年同伙血糖稳固时想吃水果，注重多选择含糖量较低、升糖指数较低的水果，与其我们去阻止他们吃，到不如让它们选择一些相对来说对血糖更友好的水果，例如苹果、梨、桃、橙、樱桃、草莓、柚子、猕猴桃等水果；一些吃起来味道甜，但实在升糖指数不算高的水果也可控量食用，例如葡萄、香蕉、木瓜（果糖含量较高，果糖升糖效果较差，不外味道比葡萄糖甜上好几十倍）、或“升糖负荷”（食物摄入量导致血糖升高速率的指标）较低的水果也可控量食用，典型的代表是西瓜。注重制止总含糖量高，升糖指数也较高的水果，例如荔枝、龙眼、鲜枣、菠萝、榴莲、山楂、杨梅等水果。水果的摄入量建议控制在逐日250g以内，一次性摄入量建议控制在100g左右。

冠心病的发作也并非绝对和吃水果有关，冠心病通常和血管腔狭窄或壅闭有关系，而多种因素都可能导致冠心病，例如岁数因素，岁数可导致血管失去弹性、血管细胞更新能力降低，血管疾病一再，这也是自然规律，这样的血管更容易聚积纤维蛋白、脂蛋白，导致动脉粥样硬化、血栓等问题，也更容易诱发多种心脑血管慢性疾病；另外和遗传因素也息息相关，例如有冠心病家族史，那么家人可能更容易患上冠心病。

预防冠心病，并非少吃水果，而是珍爱血管康健，维持血液中运输物质的平衡，如胆固醇、葡萄糖、甘油三酯，而这些指标和一样平常我们摄入的多种食物相关，如削减高油高脂食物的过多摄入，注重高胆固醇食物控量，还应当制止富含精制糖食物（巧克力、糖果、面包、蛋糕）的摄入。高油高脂食物不仅对血脂、血压晦气，对血糖也晦气，会增添胰岛素抵制，诱发肥胖，更容易加重多种心脑血管疾病。

肉类天天可控制在50g左右，多选择精瘦肉，制止肥肉、五花肉的过多摄入，动物内脏少吃，肉汤少喝，可适当吃肉；主食类摄入不要过量，碳水化合物转化为葡萄糖聚积起来，也对血糖晦气，推荐每餐1~2捧粗谷物+半个~1个拳头巨细的薯类食物。最主要的是注重烹饪方式！制止油炸、烧烤、爆炒、涮红油暖锅等油多的方式，多用蒸、煮、焖、清炒、凉拌的方式摒挡，调料适当添加，削减在外就餐次数、点外卖次数，多自己做饭吃。若是老人能少量运动可让他们多走动走动，若身体虚弱，可适当辅助他们推拿枢纽，辅助新陈代谢，提高体质。