古人云“头梳百遍，病少一半”，对我们养生有什么启示？

自古以来梳头作为保健方式之一，为许多名人所推许。唐代医家孙思邈善于养生， 推许“发宜常梳”，年过一百依然身强体壮，精神矍铄。南宋爱国诗人陆游享年86岁，在诗句中写道“觉来忽见天窗白，短发萧萧起自梳”、“客稀门每闭，意闷发重梳”。今天笔者就这个问题跟人人聊聊梳头与养生。

这句话给我们的启示是，经常梳头有助于养生，可削减许多疾病的发生。中医以为，头发与肾、肝、心、脾、脑等组织器官有着十分亲切的关系。头发的黝黑、滋润、柔韧，均标志着气血足够，肾气充盛、大脑健旺、神情足够。以是，我国历代养生家都把梳头看作是健康长寿的重要措施之一。

梳头对我们的身体健康有以下利益：

（1）清洁头发：梳理头发既能清算头发内里的灰尘、污垢、皮脂腺和汗腺排泄物，还能使头部保持清洁，改善头部皮肤的新陈代谢和皮脂腺排泄。

（2）有益心理健康：不梳理的头发和不洗的脸是蓬头垢面，给人和自己的感受是毛躁不安和心理上的不调和：梳理后的头发，光洁优美，给人和自己的感受是熨贴条理、清闲与平和。

（3）滋养头发：经常梳头，加强对颜面和头的摩擦，能疏通血脉，改善头部的血液循环，使头发获得滋养，光润黝黑，发根牢靠，防止脱发。

（4）健脑提神：经常梳头，还可起到健脑提神，排除疲劳等作用。

（5）降低心脑血管疾病的发生率：经常梳头，可促进大脑的血液供应，降低高血压、脑卒中等的发生率。

（6）其他：经常梳头，还能明目、聪耳、缓解头痛、预防伤风、助眠、缓解眩晕等。

不外梳头养生也是有讲求的。梳头时间最好是在早晨，牛角梳、木梳、玉梳为佳。要天天早晚双手张开，用手指的指尖触及头皮，顺经络走向从前额正中最先，以平均的气力向头顶、枕部、颈项顺序梳理，逐渐加快速度，动作缓慢而柔和，然后再梳理左右两侧至于头顶。梳齿与头部外面要倾斜一定角度，逆向顺着头形梳理，每分钟约20到30下，每次3到5分钟。如头痒或泛起少量脱发，则可每次增添50下，刺激头皮神经末梢和头部穴位，促进局部血液循环，到达消除疲劳，促进头发生长之疗效，以头皮有热、胀、麻感为佳。

总之，俗语“头梳百遍，病少一半”照样很有一定原理的，展现了梳头对于养生的意义。现代人讲求养生，不如试试昔人的梳头之法，天天梳梳头发，省时省力且养生。