春节，是高血压的高发时期！是许多吃货最喜欢的日子，由于终于可以大饱口福了！然则对于患有慢性疾病的高血压病人，新年就有些放不开！甚至有些焦躁，面临家里的“饕餮盛宴”却不敢大吃小喝！没关系，让营养师给你支几招！绝对适用！

1. 老生常谈，低盐、低盐、低盐：

盐的摄入过多是导致高血压的一个重要因素！过年的饮食往往为了迎合人人的胃口，做的对照咸。而且饮食偏油腻，大部分都是大鱼大肉。高血压患者一定要注重控制饮食，不吃咸菜、泡菜。虽然做的对照咸，不用怕！我们有妙招。

第一个小妙招：在旁边准备一碗清水，若是你想吃的谁人菜对照咸，可以在内里水内里涮一下再吃，这样就可以削减一半以上的盐和油的含量。许多人忧郁口胃的问题，实在大可不必忧郁，香味依旧，只不过是口感要比原来清淡一些，其他没有什么影响！

2. 别人喝酒你品茗：

在我们中国，有一个不是很值得提倡的坏习惯，就是逢年过节一定要干掉几瓶酒。对于高血压人群来讲，喝酒是很危险的事，过分饮酒会增添内脏血管的重要性，从而导致血压升高，即便如此，然则也得合群啊！没关系，咱们照样有妙招的。

第二个小妙招：以茶代酒，也是中国对照尊重的礼仪！多品茗水不仅让我们融入了欢欣的气氛中，另有利于控制血压。茶叶中的单宁物质有类维生素E的功效，可以增添微血管的弹性。而且茶叶中也含有厚实的钾，有助于降血压！

3. 增添含钾食物的摄入：

注重多摄入一些富含矿物质钾的食物，例如土豆（可作为主食食用）、木耳、榛蘑、香菇、平菇、橙子、香蕉、菠菜、胡萝卜、紫菜、青菜等。研究解释，增添钾的摄入量有助于降血压，起到保钾排钠的作用。

第三个小妙招就是：有高血压病人的家庭要注重，家中常备以上食物！不仅有助于高血压病人问低昂血压，还可以辅助解腻！

4. 不要问你儿子有没有工具：

许多怙恃对孩子是左盼右盼，终于过年把孩子盼回来了，于是又最先问来问去。问事情、问收入、问有没有工具、什么时候娶亲、什么时候买房、什么时候要孩子……若是你儿子属于脾性好，孝顺懂事的还可以，若是真的是脾性欠好的，有点小起义的，告诉你：不用你费心，这是我自己的事儿……估量，瞬间血压就得升上来！

以是，最后一个小妙招就是：少问、多听、多笑！有一个好的情绪和愉快的心情，对血压的稳固也是是非常重要的！少吃降压药，多用饮食控制！逐步的血压是有恢复正常的可能的！

最后，祝愿列位新春快乐！阖家幸福！吃喝玩乐过大年！康健过大年，过个康健年！2018，懂康健，才会旺！