我年纪轻轻怎么“长短脚”，90后女白领被同事“安利”手杖

前两天门诊来了一名外企的HR，是一位90后的女生。她博士结业，就职一家台资企业的人事部门。她主要的问题是经常感应疲劳，而且她发现自己右边的腿比左边的腿长一些。为此，她的同事跟她开顽笑可以把自己姥爷买手杖的链接发给她。

导致“长短脚”的常见缘故原由

1.跷二郎腿

经常跷二郎腿，两条腿相互制衡的肌肉会发生肌肉失衡。简朴来讲，就是两侧肌肉的缩短和舒展的平衡被打破。

2.拧着身子玩电脑

现在很多人的电脑并不是在坐位的正前方，都是拧着身子操作。

3.重心向一侧偏移站立

站立时习惯把身体重心偏向一侧，特别是那些对照喜欢拗造型的同伙。

实在以上动作都容易导致骨盆侧倾，骨盆就如同被压起的翘翘板一样，一侧高一侧低。以是就泛起了长短脚。

骨盆侧倾的检查

首先，需要双脚并拢站直立。从后侧用大拇指触摸两侧的髂骨翼最高点，对照是不是在统一水平线。

然后顺着往下找到髂后上棘再对照左右是否统一水平。

让患者向前走几米考察是否有跛足或摇晃，臀部是否巨细相同。

最后，让患者仰卧位医生双手抓握脚踝拉直对照有没有长短不一。

骨盆侧倾的专业手法治疗方式

这种通过复位骶髂枢纽的手法治疗方式，需要专业医生举行。不能自行模拟。以是这里就不跟人人先容了，不外前期的肌肉放松推拿方式照样可以借鉴的。

患者仰卧位，把检查中的短腿屈髋屈膝外展置于床旁，另外一条腿伸直。医生立于床旁，拇指放于屈髋的髂窝处，其余四指放于下腹部，仔细寻找髂窝处的硬结条索后先从上而下的推拿。将深层的筋结节揉开，按揉循序渐进。在筋结揉开后就最先复位，具体操作在这里就不详细讲解了。

骨盆侧倾的自行运动

空中自行车，患者取仰卧位，双手平放床面。双腿上举在空中作蹬自行车的运动，在运动过程中保持呼吸平均。10分钟一组，天天早晚各一组。

再有就是取俯卧位，让检查短的腿后伸，让脚后跟只管贴对侧臀部。天天早晚各1组。每次做20次，每次坚持10秒钟。

骨盆侧倾纠正并不难，重点是以后注重制止不良姿势。症状对照轻的，在医生复位辅助下3次左右就可以。

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