医生，我可以天天吃一个鸡蛋吗？我会不会再复发脑梗？

由于在康复科事情，以是经常会碰着脑梗死患者问我，李医生我天天可以吃一个鸡蛋吗？

人人都知道鸡蛋有营养，然则人人也都忧郁鸡蛋富含胆固醇，怕因此导致心脑血管疾病。以是脑梗患者稀奇畏惧由于吃鸡蛋复发，那么天天吃一个煮鸡蛋对身体有益吗？

实在人人完全不用忧郁，天天早晨吃一个鸡蛋对身体异常有益。鸡蛋含有厚实的卵白质，占全蛋的一半还多，蛋黄占30%左右。

鸡蛋中含有人体所必须的8种氨基酸，而且人体利用率异常高。就是说你吃的每个鸡蛋绝大多数的卵白都吸收了，对人体是异常有益的。

然则人人都知道鸡蛋中另有蛋黄，内里另有脂肪，胆固醇。胆固醇含量照样有点高，人人都忧郁会不会由于天天吃鸡蛋导致胆固醇增高，但可能人人还不知道内里另有含有厚实的卵磷脂，它能够调治血脂，降低胆固醇水平，珍爱肝脏，影响脂肪的吸收。由于能够降低胆固醇的含量，因此具有降低高血脂及冠心病的发病率。卵磷脂具有乳化，剖析油脂的作用，能增进血液循环，改善血清脂质，消灭过氧化物，降低血液中胆固醇含量，削减脂肪在血管内壁的滞留时间，促进粥样硬化斑的消失，珍爱血管内膜损伤。

另外，在100克鸡蛋中含有11.1克脂肪，以不饱和脂肪酸为多容易被人消化吸收。而且还含有厚实的维生素和微量元素，对人体都是有益的。

以是，天天吃一个鸡蛋可以放心吃。固然，最好就是煮着吃。

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