人的一生中肯定是热潮也有低谷，有顺境也有逆境，有喜悦的时刻也有悲痛的事情，这才是一个完整的、真实的人生。我们每个人可能都市履历自己不顺心的时刻，好比考试成绩没有考好、好比事情业绩欠好、好比失恋等等。当泛起这些问题的时刻，我们可能会感应生无可恋，似乎整个人对什么都不感兴趣了，模糊间，我们可能会有疑惑，岂非这就是传说中的生不如死吗？实在人人完全不必要这样忧郁。

张医生想和人人说的是，可能绝对大部分同伙会有这样的履历，然则人人连续的时间可能有所区别。也就是说，这是一个人的在某个时间段内的一种状态，这种状态随着自己及外界环境的转变，会逐步的转变，直至转变成一个努力的、向上的优越状态。

那么若何使这种状态的转变加速呢？也就是说若何尽快脱节这种失意的现状呢？

张医生可以给人人提供一些建议。

第一，就是运动。这种运动可以是自己一个人的，也可以是团体的流动，例如慢跑或者打篮球等，实在医学界对于这方面有过相关的研究，支持运动对于扭转不良情绪的优越作用。

第二，就是与人攀谈。可以是自己的怙恃，自己的先生，或者自己的同砚、同伙等。建议人人找一个好的倾听者。有时刻并不是因为他说过什么，而是你倾吐完了以后，你能够对照快速的脱节这种抑郁的状态。

第三，可以求助于心理医生或者精神科医生。这是在对照严重的情况下您可能会需要接纳的一种措施，他们比我们加倍专业，甚至有时刻可能会给您服用一些药物。无论使用什么方式，要害照样自己不停的给自己努力的心理表示。

那么题目中说是不是比癌症加倍恐怖？

张医生以为实在不是这样的，癌症确实是我们人人恐惧的身体疾病，对于一些癌症尤其是晚期癌症患者，我们确实一筹莫展。然则这种不良的心理状态，它不仅连续的时间短，而且我们可以想办法尽快的扭转这种不良的状态，以是，它没有那么恐怖。

最后，张医生希望人人开开心心的过好每一天，远离疾病和不良心理状态的滋扰。

希望我的先容对您有所辅助。

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