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我们经常会听一些人说：“我有暴食症，总是会一次吃甚多器械！”许多吃货们喜欢给自己贴一个标签，说自己有暴食症……说白了，就是管不住自己那张馋嘴！就给自己贴上了“暴食症”的标签，自我抚慰吗？#康健真相官# #减肥#

最近接到了两个减肥的客户，这两个客户是对照奇葩的，都是能吃系列的选手，还不是正常那种大胃王的能吃，而是容易间接性的暴饮暴食的那种，一位是由于自己吃生酮饮食操作欠妥导致的泛起暴饮暴食，另有一位是由于自己的制止力对照差，也是习惯的问题，只要是遇到不开心的事情就容易暴饮暴食，会一顿吃许多的器械。固然，可想而知，这两位的身体都是对照胖的，现在都是属于微胖型的，不是肥胖，只不过有些虚。

他们的配合问题在于，经常性的暴饮暴食怎么办，若何制止？

1. 什么是暴饮暴食？

暴饮暴食是一种常见的摄食行为，属于不合理的饮食习惯，指没有控制或没有纪律地大吃大喝，而且很难制止自己。有这种饮食习惯的人不仅仅是容易长胖的，而且照样泛起慢性疾病的主要人群。

2. 暴饮暴食有哪些危害？

有暴饮暴食习惯的人一样平常会导致以下危害：

①容易导致泛起三高的症状，暴饮暴食还与压力大有一定的关系，有的人只要一有压力就会习惯性的暴饮暴食，压力也是会导致影响血压的，再加上暴饮暴食，危险系数就更大了。

②伤胃，暴饮暴食会刺激胃酸的排泄，也会泛起消化不良的症状，对胃黏膜是有危险的。

③泛起暴食症！经常暴饮暴食的人是可能会患有暴食症的，这种就是心理疾病了，需要心理医生的介入。

3. 有暴饮暴食，若何制止？

许多胖友都有暴饮暴食的习惯，不要太忧郁，实在主要的缘故原由照样在于自己的自制力不够，可以实验以下几点看看是否有辅助：

①.给自己喜欢吃的器械安排好进食的时间，划定次数。

②.不买能量高或者含糖高的零食和食物。

③.用运动或者其他的兴趣爱好取代暴饮暴食的习惯。

④.想要暴饮暴食的时刻就想想危害，会变胖、会长痘、会变丑！

⑤.若是终究没有办法控制自己，那就去看看心理医生吧！

暴饮暴食终归是一种不良的饮食习惯，最主要的是磨练心智，控制欲望，不要恶性循环。路，终归要自己走，别人不能帮你控制，其他的都是自己的主观意识！若是以为自己真实控制不了，特别是在泛起了焦虑的情形的时刻就容易进食过多，用食物来缓解压力，抚慰自己，这种就建议你去看看心理医生了，可能是有暴食症或者焦虑症。

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