前言：您有什么减肥相关的疑难问题，可以谈论区留言哦！等我来翻牌！

减肥减肥、越减越肥！经常听人埋怨：“减肥太难了！这不能吃，那不能喝！甚至都不能好好的吃鸡蛋了，做一个蛋黄扔、有一个蛋黄扔。幸好家里有狗，要不然都浪费了！”#康健真相官#

减肥中的你，是否也遇到过这种尴尬的处境呢？家里有狗，狗狗享福，家里没狗，垃圾桶“享福”。

很多人找我说：“薛先生，我很喜欢吃蛋黄，减肥的时刻真的不能吃蛋黄吗？吃蛋黄会增肥吗？”

没那么“邪乎”啦！请听我说哦！

1. 减肥时代能不能吃蛋黄？

答：“能！”干嘛不吃！要吃的啊！大多数人不仅仅是由于忧郁蛋黄中的脂肪而不敢吃，也是由于忧郁蛋黄中的胆固醇。实在，虽然蛋黄中含有脂肪，然则一个小小的鸡蛋中的脂肪含量，并不会让你由于吃了一个蛋黄而涨两三斤的体重。

我们吃鸡蛋，主要是为了弥补其中含有的优质蛋白质和脂溶性维生素（在蛋黄中哦！）要知道，鸡蛋的蛋白质所有食物中，消化吸收率可是相当高的了！鸡蛋蛋白质的生物价最高，人体吸收最好。以是无论怎样，只要你对鸡蛋不过敏，照样要坚持天天一个鸡蛋的，不要甩掉蛋黄！吃蛋黄还可以珍爱你的视力哦！

2. 怎样吃鸡蛋对减肥更有利？

导致减肥难题的缘故原由之一，不仅仅是由于饮食结构纰谬或者懒惰，也可能是由于营养不良导致的。人体营养不良会影响脂肪的代谢效率，从而会导致一些人成为减肥难题户。历久不吃鸡蛋的人，很可能存在营养不良的情形。

在减肥时代食用鸡蛋，一定要注重鸡蛋的烹饪方式。最好是蒸煮炖，制止煎鸡蛋和炒鸡蛋。鸡蛋的吸油能力照样对照强的，煎鸡蛋和炒鸡蛋往往会增添能量的摄入，影响减肥的效果。

3.喜欢吃煎蛋可以这样做：

固然，若是你实在是吃不下煮鸡蛋，建议你买一个好一点的不粘锅，热锅冷油，在锅底刷上薄薄的一层亚麻籽油或者核桃油就可以了。这样煎出来的鸡蛋不仅仅知足了吃货们的嘴，而且能量还不高。另有一种水简朴，也是对照适合的，在锅底放入小半碗水，水开了以后，打入鸡蛋，加入黑胡椒和少量的食盐，小火举行水煎焖煮，注重也要使用不粘锅哦！这样出来的煎蛋，爽滑无油！

以上就是关于减肥时代能不能吃鸡蛋的解答，希望可以帮到你哦！愿早日减肥乐成！OVER~