女性血虚就不能减肥了吗？

减肥是女性经久不衰的话题，有些女性不仅肥胖，而且存在血虚的问题，又由于血虚不敢减肥……

就在前两周，有一个在我这里交钱减肥的客户，由于胃出血的缘故原由计划放弃减肥，虽然我说真正的减肥，纵然有胃出血也不延迟，几乎是没有影响的，而且营养师合理的饮食指导，还会辅助你调治胃出血，然则不知道是谁人自信的医生告诉他，万万不可以减肥。于是无奈之下照样给他做了部门退款处置。

同样的事情也发生在今天，我的高中同砚上周才决定要最先正式的营养师指导减肥之路了，然则今天早上她去医院体检，医生说她的血虚还没有好，她是在减肥之前就有缺铁性血虚的。听到这样的检查效果以后，我同砚的母亲，毅然决然的阻止了她的减肥之路，下了最后的通牒：克制减肥。不就是一个缺铁性血虚嘛？至于连减肥都不减了么？

实在，我同砚的母亲的这种做法，我也是可以明白的，完全是处于对自己女儿身体的珍爱。然则也从另一方面反映出了现在我国人民对营养康健行业的不明白，营养知识的匮乏。虽然是缺铁性血虚，然则跟减不减肥真的是没有多大的关系的。泛起血虚的主要缘故原由是由于身体长时间的矿物质铁的摄入不足或者营养不良导致铁的吸收受到了影响引起的。缺铁性血虚是一个历久积累导致的效果，并不是一下子就泛起的。这说明患者在很长一段时间里铁含量的摄入都是不足的。同样，肥胖与营养不良也有着直接或者间接的关系。而准确的康健的减肥方式，合理的食物营养的搭配，还可以辅助调治身体缺铁性血虚的情形。

首先，血虚了不要住手减肥，减肥照样要继续的。只需要在饮食上做出适当的调治就可以了。对于患有缺铁性血虚的人，建议天天摄入100g左右的红肉，每周吃两次动物肝脏，不跨越鸡蛋巨细就行了，也别吃的太多。红肉和动物肝脏都是矿物质铁的优越泉源，而且身体的吸收也好。对于不喜欢吃肉的人，建议可以吃一些含有铁厚实的蔬菜或者大枣，然则需要注重的是维生素C的弥补也要足够，由于植物中的铁吸收不是很好，照样需要靠维生素C的协助的。并且在补铁时代，注重不要喝钙含量厚实的食物一起食用，例如牛奶和豆类食物。

想要更快的去补铁，也可以天天服用一定剂量的膳食营养弥补剂，然则最好不要和钙片一起吃。制止相互影响，泛起拮抗作用。

综上，患有血虚不必恐惧减肥，也不要放弃减肥。只需要咨询营养师调整自己的饮食结构就可以了，对减肥是没有影响的。