天天一杯奶，能够增添活力与营养。牛奶可以为我们弥补能量、蛋白质、矿物质钙等中主要的营养身分，甚至还可以起到补水的作用。对于小孩子来说，许多家长都市尽可能的让孩子天天都能喝一杯牛奶。然则偏偏有些孩子是不喜欢喝牛奶的，由于牛奶有一点点的膻味。家长一看孩子不喜欢喝牛奶，便用豆乳来取代，以为可以起到一样的作用，究竟豆乳也是含有蛋白质以及钙的食物，豆乳可以取代牛奶吗？于是，进一步的又有家长以为，孩子早上都喝豆乳了，是不是就可以不吃豆腐了，豆乳能取代豆腐吗？

1. 豆乳能取代牛奶吗？

不能！从营养价值上来思量，豆乳和牛奶的营养价值是不对等的，不能相互取代。若是给二者举行打分的话，牛奶100分，豆乳也就10分。从身分上来剖析二者的差异在于：牛奶中含有大量的水分、蛋白质含量达到了3%以上，钙含量为104毫克/100克，另有少量的卫生署B族，并且有维生素D以及矿物质磷，都是可以促进矿物质钙吸收的。而相比之下，豆乳的营养价值就对照逊色了，豆乳中的水分含量取决于以为因素，放的水越多，营养密度就越小，豆乳中的蛋白质仅占1.8%，钙的含量也只有10毫克/100克。因此，对比之下，很清晰的可以看出来，豆乳和牛奶是不能相互取代的，孩子最好是以牛奶为主。

2. 豆乳和豆腐能否相互取代？

不能！豆乳和豆腐虽然都是豆制品，然则也是不能相互取代的。黄豆在做成了豆乳以后，经过了几十倍的稀释，营养价值不是很高。而豆腐是黄豆经过了加工以后的产物，吃豆腐要比单纯的吃黄豆的营养更容易被身体吸收行使，也对照容易消化。豆腐柔软细嫩，很适合小孩子食用，每周建议给孩子吃一两次的豆腐，每次30g左右。对于豆乳，可以偶然给孩子喝，若是想要提高豆乳的营养价值，那么就连豆乳渣子也吃了吧，这样就提高了不少！

3. 小孩子吃豆制品会不会早熟？

不会！豆制品中含有厚实的蛋白质以及大豆异黄酮，属于植物雌激素，小孩子吃不会导致早熟的，植物雌激素和性早熟之间没有关系。

综上，对于不爱喝牛奶的孩子，可以实验喝酸奶或者奶粉。若是有些小朋友喝奶以后会腹胀、腹泻，那么可能是有些乳糖不耐受，换成舒化奶给宝宝喝就好啦！饮食中要注重豆乳不能取代牛奶，豆乳也不能取代豆腐！平时注重饮食搭配，奶类和豆制品都是不能缺少的哦！同时不要忽略了户外运动，增强体质！