若何吃才气更好的清算肠胃？

每逢佳节胖三斤，食欲太好，吃得腰围增大了？别怕，七种刮油食物帮你消磨小肉肉！

①玉米：玉米中含有大量的膳食纤维，玉米膳食纤维的具有降血脂，降血压，降低肠道疾病等效果。

②山楂。健脾开胃、消食化滞的效果。

③海带：海带含有的一种化学物质能够阻止身体吸收脂肪，对减肥瘦身大有利益，海带中含有的藻脘酸盐能有用抑制人体对脂肪的消化和吸收。当一种藻脘酸盐含量攀升4倍之后，人体匹敌脂肪吸收的能力将提升75%。

④红薯：明李时珍《本草纲目》载：“甘薯具有补虚乏、益实力、健脾胃、强肾阳之功效”。红薯中不饱和脂肪酸的含量却十分厚实。将其作为主食，坚持逐日食用一餐，其厚实的纤维素，使人有“酒足饭饱”和肠胃宽舒之感。同时，它既能阻止脂肪和胆固醇在肠内的吸收，又能剖析体内的胆固醇，促进脂质的新陈代谢，可以有用地预防人体营养过剩，抵制肥胖症的发生，从而到达减肥的目的。

⑤香菇：《本草纲目》以为香菇“甘、平、无毒”，研究发现，香菇腺嘌呤及香菇多糖均可促进胆固醇代谢而降低其在血清中的含量。

⑥苹果：润肠。

⑦黄瓜：黄瓜搭配木耳吃，营养又有助减肥。 ​ ​​