绝经期是每个女性都躲不过去的一道坎，之所以说是一道坎，是由于绝经后，女性的身体性能逐渐最先走向衰减，卵巢的孕育事情就此完结，而随同绝经还会泛起的另有林林总总的问题，好比增添了骨质松散的风险，增添痛风的风险，另外另有随同雌激素大幅下降发生的林林总总的症状。那么绝经期事实是什么岁数段最好呢？应该如何来应对呢？对于女性来说绝经期越晚就越好吗？

绝经期什么岁数段最好？

正常情况下，女性的绝经期是在45-55岁之间，绝经也就意味着月经今后就住手啦，通常女性在闭经一年后才会被认定为绝经，平均的绝经岁数大概在51岁左右，实在在这时代，无论是早照样晚，对于康健来说实在都没有什么太大的差异，只要不过早或者过晚，都不用过于忧郁。一样平常女性身体若是泛起周期长度改变到达7天或以上，月经的周期也最先不纪律，就说明要最先进入绝经期了，那么只要努力的举行应对就可以 了，无论是45岁照样在55岁的时刻绝经，对于朽迈实在影响也没有那么大，不用过于纠结在正常绝经局限内是早照样晚。

应该如何来应对呢？

进入绝经期后，有一个围绝经期的阶段，主要包罗靠近绝经一直到绝经的这段时间，在此时代，由于雌激素的大幅下降，会泛起林林总总的不适的症状，这些症状构成了“更年期”，主要症状表现为：焦躁／易怒／潮热／便秘／抑郁／易激惹／乏力／胃部不适／乳房疼痛等等问题。然则凭据差别人的体质，并不是每个人都市泛起这些症状，或者说症状显示的水平也差别。在即将进入绝经之前，建议就最先做好应对的准备，如：

1.运动，运动可以改善情绪，控制体重，缓解更年期的症状。

2.豆制品，黄豆和黑豆及其豆制品中都富含植物激素，而这种激素在女性绝经期，会施展调治激素的作用，以到达缓解更年期症状作用。

3.蔬菜，天天蔬菜最好不少于500g，由于蔬菜中的营养素厚实，另有厚实的植物活性物质，也能够起到改善更年期症状的作用。

4.主食粗细搭配，粗粮中富含的B族维生素也有改善情绪和预防便秘的作用，粗杂粮富含的膳食纤维也有助于预防便秘。

5.天天足量饮水2000ml，饮水足够可以促进身体的代谢，缓解情绪颠簸，预防便秘，以及预防心脑血管疾病，尤其是缓解便秘的同时是可以改善情绪的。

经期越晚就越好吗？

为了留住青春，许多女性会想要 延迟绝经的时间，由于大多人以为绝经就意味着女人的朽迈，而事实上实在并不如想象的如意，绝经时间的早晚，只要在正常局限之内，对于朽迈并没有绝对的影响。而若是绝经的时间超过了正常局限最晚的岁数，也就是55岁，反而说明女性的卵巢泛起一定的问题，不仅不能保住青春，还容易增添卵巢癌以及乳腺癌的风险。若是女性的在55岁还没有绝经的，也最好就医检查一下，看是否是雌激素的排泄泛起了问题，实时干预，制止造成晦气的结果。

为了康健也好，为了延缓朽迈也罢，对于女性来说，建议从这一刻最先，养成优越的饮食和生活习惯，确保能在正常的岁数局限绝经，只管给身体削减肩负，降低绝经后增添的种种疾病的风险，提前预防可能泛起的更年期。