武汉的新型冠状病毒引起的肺炎现在大家都已经熟知，种种铺天盖地的预防方式也在网络上疯传，但还照样希望大家保持苏醒的头脑，保持镇静，不要被有些谣言所疑惑，只管查阅官方的指导方式，这样才气到达预防的目的，疾病重在预防，我们不能坐以待毙，以是在预防的时刻更需要注重细节。

1.科学戴口罩

戴口罩的方式视频网络也有许多，我想怎么带大家都很清晰，主要注重口罩不要带反了，大家可以摸一下口罩，一样平常对照滑腻的一面是朝外的，而毛茸茸的那面是朝内里的，只管大家带正规的外科口罩，当然有资源的带上专业的N95口罩那是最好的，带上口罩后要检查一下自己的鼻子有没有露在外面，口罩周围一圈是不是贴合住了自己的脸部，只管做到合缝严密。许多人可能不习惯历久带口罩，我的一个同伙就是这个情形，这几天延续戴口罩泛起头晕不适的情形，我就建议他主要照样在家里待在，不要外出，一定要外出时刻带上口罩，在家里可以打开窗户以透风为主，制止历久使用口罩导致不适。最后使用完的口罩不能当通俗垃圾一样直接扔掉，最好是将口罩的内面折叠起来，而且用口罩双方的带子将口罩捆扎起来，防止泛起二次污染。

2.合理休息

现在正值春节假期，外面人多的地方不能去，外出娱乐流动自然就取消了，一直呆在家里也简直很闷，怎么办？建议大家合理安排休息，不能由于不出家门，天天就呆在床上睡觉看手机，时间一长正常的作息时间就被打乱，虽然没有被熏染，然则历久宅在家也会泛起一系列的问题，好比颈椎病，腰腿痛等等退化性的问题反而增多，建议大家举行合理休息，适当在家里流动，可以做做颈椎操，腰椎间盘突出预防操等，不只可以起到磨炼的作用，同时也让自己事情做而不会显得无聊。

3.增强体质

中医老前辈早就告诉我们正气存内，邪不能干。正气是什么？就是人体的免疫系统，就是人体抵御疾病的能力，那么邪是什么呢？大家要一看到这个字就会以为中医又在搞脑子，请大家原谅昔人的表达方式，昔人用邪这么一个字就包含了所有的外来的疾病，这不就是个高度归纳综合吗？那么不用这个字，请大家想想另有更好的一个字能取代吗？以是为了抵制的邪，最要害的问题照样在于正气上面，也就是要增强自己的体质，大病眼前不能大意，我们可以接纳许多方式增强自身的抵制能力，首先可以举行适当磨炼，通过努力磨炼身体来到达康健目的，这里推荐大家慢跑，散步，游泳，打太极等等有氧运动。其次适当弥补营养，人体也是一部周详的仪器，少不了定期维护，那么弥补人体营养，在条件允许的情形下适当举行滋补也是必须的。最后大家可以参考现在官方公布的预防这次肺炎的中药方，使用了如黄芪，白术，防风，金银花，连翘，等等治疗的药物，从而从差别的层面到达预防的目的。

一个小彩蛋：

以前跟一位老先生学习的时刻说起来，那时的医疗条件没这么好，一个乡内里可能就一位老中医，有时刻到了一定季节泛起种种盛行病，作为地方唯一一个医生就算是很严重的时刻也会挨家挨户去诊治，当地许多人都泛起这个问题，然则老先生很少被感染到，以是就会有人问起来是不是喝了特殊药物，老先生总是哈哈一笑，让大家好好调养身体，就没有了后话。直到那次无意间说起来，他才告诉我们几个学生，在疾病盛行时期，特别是瘟疫类的，泛起咳嗽，发烧等有一个预防的小技巧，那就是盛行时代诊治疾病过程中天天定期想种种方式让自己打个喷嚏，他以为接纳喷嚏的方式是预防的一个好方式。这仅仅是凭影象的纪录，我没有做过相关的研究和证实，也没有很好的统计学资料，然则这位老先生用多年的履历告诉我们这个小技巧，有没有用就等大家来讨论，当然有权威专家辟谣，那就更好！