注重：无论男女，嘴上长有这个器械，说明你免疫力下降了，要重视

说到免疫力，很多人会不自觉的想起伤风、肺炎、HPV、宫颈炎等疾病，然则免疫力低所带来的危害不仅仅这些。我们要知道，免疫力一直在作为一个“军队”在时刻的珍爱我们的身体健康。而一旦军队没有了战斗力的话，就说明我们的身体健康得不到保障，百病就会缠身。

以是实时的发现免疫力低实时今天调整就显得极为主要了。提醒：无论男女，嘴上长有这个器械，说明你免疫力有问题

这个器械就是我们所说的疱疹。在我们生涯中，这个症状通常被人们称为嘴角起泡或“上火”。然则唇疱疹是由单纯疱疹病毒I型（HSV-I）引起的，在绝大多数人的身体内都有这个病毒。

在正常情形下，我们体内的单纯疱疹病毒能够被人体的免疫系统所控制，以是它们不得不潜伏在免疫系统袭击不到的神经细胞内。但当一个人免疫力降低的时刻，这些单纯疱疹病毒就能够活跃起来，它们进入嘴角粘膜的上皮细胞，导致疱疹的发生。

以是一旦你嘴上经常出现有这个，就说明你十有八九免疫力有问题了，而免疫力下降的人，想要提高免疫力不妨做这几件事。

第一：保持好心情

有研究发现，免疫力的崎岖实在和人的心情利害是有关系的，若是一个人天天都很乐观，心情较好，那么不管是身体免疫细胞照样身体的代谢，都市处于一个对照努力的状态，这样有利于增强免疫系统，辅助免疫力的提高。

第二：优越的睡眠

好的睡眠可以说是免疫力能够可以正常事情的基础。尤其是现在的人，原本事情一天下来已经很累的，此时再加上熬夜的话，身体自然扛不住，免疫力历久以往也会下降。以是保证足够的优越的睡眠对于人体来说真的很主要。

建议平时晚上10:00-11:00点钟就最先睡觉了，这样有利于促进身体各个部位的代谢，也同样有利于免疫力的提高。

第三：调整饮食

免疫力低的人不要再吃辛辣刺激的食物了，可以的话，建议多吃水果蔬菜，多喝牛奶，更不建议由于减肥而做出轻节食或者是节食的情形。天天也可以弥补些有利于免疫力的营养，例如可以喝点多菇食用菌饮品。其含有的菇类多糖可以激活免疫力，辅助增强免疫细胞活性，提高人体免疫力。

第四：适当的运动

我们在运动的时刻身体的各个部位都市获得很好的磨炼，不仅可以增强身体内的血液流速，让造血功效变强，身体对毒素的渗出功效也会变强，免疫系统随之提高。