女性在差别年龄阶段，需要选择差别的运动方式，看你适合哪一种

运动一直以来都是公认的康健方式之一，运动可以辅助人保持身体的匀称，远离肥胖的困扰，同时运动还可以加速体内新陈代谢，延缓人朽迈的速率。无论在什么样的岁数阶段，人坚持运动都会是一件对身体很有利的事情。然则人们在差别的岁数阶段应该选择差别的运动方式，才能让运动带来的效果加大。女性关于运动的选择，也是要分岁数阶段的，看看你现在的岁数，应该选择什么样的运动方式才最有利于身体康健。

1.20~30岁，重身体塑型

​女生在20至30岁，是身体状态最好的时间段，这个岁数阶段的女生身体素质好、身体免疫力高、骨骼康健，选择可以到达身体塑形目的的运动是最佳的。女生在这个岁数阶段，可以通过慢跑、瑜伽、舞蹈等运动方式，逐渐锻炼身体的肌肉组织，塑造一个更康健、匀称的形体。而且在这个岁数段的女生，学习能力和身体的恢复能力也对照强，这些运动无疑是很好的选择。

2.30~40岁，重有氧运动

对于岁数在30~40岁的女性来说，身体状况可能已经最先有所转变了，变得没有之前有活力，身体的恢复能力也在降低，已经无法再举行对照强烈的运动项目了。因此在这个岁数阶段的女性，不要要关注自己的身体，还要关注体内的新陈代谢和身体素质，举行有氧运动可能是最佳的选择。有氧运动相比之下对人身体的消耗会少一点，然则它运动的时间一样平常对照长，可以取得更好地运动效果，也相符这个岁数阶段女性的身体状况。

3.40~50岁，重缓解朽迈带来的转变

女人在过了40岁之后，身体的老化速率会加倍显著，身体对于疾病的免疫力和抵抗力也是大不如前。而且随着年数的不停增进，还要面临更年期的到来和绝经征象的发生，这对女人的身体影响非常大。因此女人在这个岁数阶段，应该凭据自身的身体状况，选择合适的运动方式，在增强身体素质的同时，也要能到达调治情绪的作用。

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