随着生涯水平提高，现在很少有营养不良，相反是营养过剩对照多，体内多余营养导致一系列康健问题，其中对照著名的是由于嘌呤代谢异常，泛起体内尿酸过高而泛起痛风，受痛风困扰的人群现在不在少数，只有当痛风发作的时刻才会想到若何去控制，若何去治疗，若何去养生，由于疼痛严重，许多人会到医院就诊，检查后经常提醒尿酸过高，许多医生会提醒大家需要只管少喝酒，少吸烟，不要吃海鲜等高嘌呤的饮食，然则你们有没有仔细琢磨过，许多时刻就算是异常注重饮食，然则痛风发作照样会继续举行，不会由于饮食控制而削减，以是痛风发作的根本问题不仅仅是饮食控制这么简朴，一定另有其他要害的因素在其作用。

那么痛风发病的要害的因素是什么呢？

凭据临床上多年的履历，我以为导致痛风的的要害缘故原由在于肾虚，这里所指的肾不是我们体内剖解意义上的肾，这个肾的局限对照大，不仅仅包罗肾脏的过滤和重吸收功效，另有更主要的内排泄功效。肾虚先表现在肾脏有形的功效减退，也就是我们常说的将体内的有害物质通过小便的形式排挤体外这么一个历程，肾虚导致这个历程泛起减退，不能将体内的多余尿酸排挤去，那么就只能沉积在体内，尿酸具有一点的溶解性，当体内积累太多势必会跨越它的溶解度，最后只能酿成晶体沉淀下来，什么地方沉淀最快，最多？就是温度最低的地方，好比脚趾，耳朵尖，手指等血液循坏相对对照差，或者是容易受低温影响的部位。其次是肾脏主要的内排泄功效，肾脏包罗肾上腺等相关一系列的腺体都市介入到人体的激素代谢，水液代谢，甚至生殖系统等各系统中，这种内排泄的功效是全身性的，差别人群，差别性别都是有差异的，就好比痛风，为何更年期前的女性发病率会稀奇低，其最大的缘故原由在于女性体内含有大量的雌激素，这些激素就会有利于尿酸排挤体外，以是在一定程度上讲，性别上的差异导致了痛风发病率差别，以是肾脏相关性的内排泄功效对于痛风来说更主要。

调治肾脏的功效对于治疗痛风异常主要

许多人都知道痛风是由于尿酸过高引起，那么降低体内尿酸水平应该就是治疗痛风的主要手段，而肾脏是排尿酸的主要途径，那么为了降低尿酸最好的方式就是调治肾脏的功效，通过种种方式调治肾脏功效，恢复它原有的过滤功效，甚至是提高过滤能力，并且有目的性的降低尿酸重吸收的能力，同时由于肾脏有主要的内排泄作用，适当举行指导肾脏的内排泄功效，通过内排泄的途径来控制体内的尿酸水平，那么才气真正到达彻底根治痛风。中医也以为肾为先天之本，肾有藏精、主生长、发育、生殖、主水液代谢等功效。肾虚是引起脏腑功效失调，发生种种疾病的主要因素之一。同样对于痛风来说，调治肾脏的功效对于治疗痛风是异常主要的。

若何珍爱我们的肾脏？

若是仅仅根据有形的肾脏明白去珍爱肾脏，那么这样的方式一定是不够的，多多喝水，不要吃有损害肾脏的药物等等，这些方式是对照能明白的，然则在一样平常生涯保健中，为了珍爱肾脏我们照样可以做好许多事情的，我举一些简朴的中医护肾方式，这样在一样平常生涯中更容易实行：

1、珍爱双脚。足部保暖是养肾的一种方式。由于根据经络理论，肾经起于足底,而足部很容易受到寒湿之气的侵袭。因此,足部要稀奇注重保暖，切忌历久光脚走路，睡觉时不要将双脚正对空调或风扇，许多年轻人都喜欢光脚穿拖鞋，家人若是唠叨几句好会以为很烦，实在历久光脚容易导致肾气受损，以是平时需要稀奇注重。

另外足底有许多穴位,如涌泉穴。“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”每晚睡觉前可以温水泡脚，或者可以用点艾叶，红花水等促进局部血液循环，同时可以按揉脚底涌泉穴,推拿涌泉穴可起到养肾固精之功效。

2、大便流通。大便不畅容易导致大肠内许多有毒物质重新吸收，这些有害的物质容易导致人体其他脏器泛起问题，以是历久便秘的人经常会泛起心烦气躁,胸闷气促,腰酸疲劳,恶心吐逆等等情形，因此,保持大便通畅,也是养肾的方式。也有研究显示有一部分尿酸也是通过大肠排挤体外，以是大便难明时,可用双手手背贴住双肾区,或者在肚脐周围举行推拿，可引发肾气,加速排便。大家平时也可以吃点松子仁，郁李仁等坚果类食物。

3、适当饮水养肾。水是生命之源。水液不足,则可能引起尿酸的留滞,加重肾的肩负。因此,准时饮水是很主要的养肾方式。然则饮水也要讲求合理，一样平常为2000-3000ml天天，也不能过量，若是跨越5000ml可能会引起水中毒，这就是矫枉过正，不只可能导致尿酸无法顺遂排挤，反而导致体内水液代谢杂乱等严重后果。

4、吞津养肾。中医以为口腔中的唾液不能随便虚耗，不能随便吐口水，信赖许多人会以为这是无稽之谈，实在若是你不信赖，可以自己做个试验，一天不停吐口水，你会感受一天下来腰酸背痛，身体疲劳，说明人体各个腺体并不是简朴举行排泄，同时也包罗其他功效，以是中医这个补肾的方式也是值得借鉴的。

5、饮食保肾。能够补肾的食物有许多。主要是玄色的食物为补肾佳品，好比黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等玄色食物，其他如核桃、韭菜等也可以起到补肾养肾的作用。同时我们也要注重这些食物的嘌呤含量，不能大量摄入。

7、睡眠养肾。千补万补，不如睡觉补，足够的睡眠对于人体修复具有主要的意义，要想肾脏功效恢复正常，足够的睡眠少不了。临床发现,许多肾功效衰竭的患者有太过熬夜、过分疲劳、睡眠不足的履历。因此,不要过分熬夜,养成优越的作息习惯。